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2023.9 協和発酵バイオ様企画ヨガ vol.2
：2023/09/26│
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素敵なあしたへ9月号
手軽にできる！心と体のセルフケア・ヨガ編「キャット＆カウのポーズ」
今回ご紹介するのは、背中を丸めたり反らせたりした姿が、横から見ると猫や牛のような「キャット＆カウ」のポーズ。
一気に体を動かすのではなく、深い呼吸をしながら尾骨から頭頂へ順番に、ゆっくりと動かしていきます。
２つのポーズを完成させるために、体の7つのポイントを意識するのがコツです。
先生のデモンストレーションで確認しながら、体に無理なくトライしてみてください！
