ヨガのポーズは、ただ形をとるだけではありません。
「どこの筋肉を使っているか」「どこが伸びているか」を知ることで、ぐっとやりやすくなります。

体のしくみを知るとヨガが変わる

例えば前屈で体が倒れにくいとき。
原因は「ももの裏がかたい」だけでなく、「股関節がスムーズに動いていない」こともあります。
後屈が苦しいときは「太ももの前」や「腰まわりの筋肉」が関わっていることもあります。

こうした体の仕組みを少し知るだけで、
「自分はどこをゆるめたらいいのか？」
「どこを意識すれば楽にできるのか？」
が分かり、ヨガの効果が大きく変わります。

レッスンでは解剖学もやさしく

私のクラスでは、ただポーズを練習するのではなく、体のしくみもわかりやすくお伝えしています。
「今はふくらはぎを伸ばしています」
「この動きは背骨をしなやかにしています」
といった解説を交えることで、自分の体への理解が深まり、ヨガがもっと楽しくなります。

日常生活にも役立つヨガ

ヨガで呼吸が深まるとリラックスできるだけでなく、
「立つ・座る・歩く・走る」といった毎日の動作がラクになり、不調の予防にもつながります。

🌿 ヨガをもっと心地よく、もっと深く学びたい方へ。

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あなたに合ったヨガの形を、一緒に見つけていきましょう。