体幹を意識しながらが美しく脚を鍛えるために3つのことに意識を向けていきます。

・脚の筋肉のバランスを整える。
・骨盤から大腿骨との繋がりの骨格を中央に寄せるように整える。
・丹田・体幹を意識して姿勢良く歩く。

＊講座の流れ＊
前半は筋力のバランスと歪みの関連性を確認しながら。ヨガのポーズを行います。
具体的には骨盤周りをほぐすポーズ、足首をほぐすポーズ、内転筋を鍛えるポーズ、むくみを取るポーズ。

後半は以下のことに意識を向け、丹田・体幹に意識を使い基本動作の立つ、歩くの練習を行います。
からだの基本動作、立つ・座る・歩く。これらは重心の取り方で大きく変わります。
丹田・体幹を使いこれらの基本動作ができるようになると、骨盤の歪み、下半身の筋肉のつき方の不均等が整い、ヒップラインも変化するでしょう。

＊講座の概要＊
開催地：スタジオシャンティ（日本橋）東京都中央区日本橋１−７−６ ２F
日時：2019年5月6日（月）10:00-12:00
受講料：3,240円（税込み）
定員：12名

お申し込みは以下のリンクからお願い致します。
https://peatix.com/event/631516/