2020年9月 マガジンハウス アンアン 「美乳の呼吸術」
[ ボリュームUP編② ] しぼみ胸さん、硬胸さんに朗報! 血流を改善する美胸呼吸で “ふっくら”質感が蘇る。 p44-45を担当させて頂きました。 安心してください。モデルは行なっていません! 美しいモデルさんがポーズ …
[ ボリュームUP編② ] しぼみ胸さん、硬胸さんに朗報! 血流を改善する美胸呼吸で “ふっくら”質感が蘇る。 p44-45を担当させて頂きました。 安心してください。モデルは行なっていません! 美しいモデルさんがポーズ …
9/9 発売のananに「美乳になれる呼吸術」を2ページ掲載して頂いています! 是非読んでくださいね。 インスタライブ でも掲載のコンテンツを行っていきたいと思います! (インスタライブ 月~金 7:50-8:00) h …
10年くらい前までは、色々なヨガスタジオでレッスンを担当してました。 時間通りにスタジオに行き、来てくれた生徒さんに真摯にレッスンして、また来てくれるようにお見送り。 毎週同じルーチーンですよね。 2009年ごろ、ロータ …
こんにちは! 今日はご近所はあちこちから工事の騒音が入り テイク5まで必要となり時間がかかり遅くなりました。 ごめんなさい!! 「5分ヨガ30日チャレンジ」の目当てはこんなことです。 ぜひ気軽に行なってみてくださいね。 …
30日、毎日5分ヨガ。 毎日違うポーズにチャレンジします。 zoomで行うオンラインヨガはちょっと敷居が高いなぁと感じてる人にも、 毎日ヨガする時間がないなぁと思っている人にも、 体が硬いからヨガは無理!と諦めてる人にも …
朝ヨガで生徒さんから素敵な質問をいただきました! 質問:ためいきとあくびの呼吸を単独で行う場合、まずはためいき(はく)が先で、それからあくび(吸う)のでしょうか?それともあくびからでしょうか? 一般的な呼吸法の …
【ヨガニドラ〜眠りを言葉で誘導する】 不眠、寝つきが悪くなってきている人に提案します。 毎晩〜22:45~23:00 途中寝落ちしてしても大丈夫な様に、パジャマで参加してください。 インスタアカウント: shan …
家でもカンタン! リラックスできる呼吸法 NHK あさイチで紹介して頂きました 椅子に座ったままカンタンにできるヨガ、チェアヨガ ですね。 ***注意点*** ・両足でグッと踏ん張る ・鼻で呼吸する ・肩の力を抜く …
アメリカニューオーリンズの小学校で行われてるヨガの紹介。 ヨガが子ども達の心に与える影響について研究が進んでいます。 小学3年生100人にアンケート。 家族や友達との関係、学校生活に関するアンケートを取ると 日常的に …
コロナの影響で休校が続く東京都。 板橋区の小学校では長年ヨガを指導しておりましたので、 その板橋の子どもたちに向けて動画を作成しました。 メッセージ付きです! ほんの8分です!笑 お家で家族で一緒にヨガしてくださいね! …
Youtubeでライブ配信しました。 これは1回でも効果出てきますよ。 腕が筋肉痛になると思いますが、是非チャレンジしてください。 今後も配信する予定なので、是非購読をお願いします! https://youtu.be/E …
zoomを使いオンラインでインタラクティブに行うヨガレッスンを行います。 参加費用は無料ですので、是非ふるってお申し込みください。 3/22(日) 9:00-9:30 呼吸ヨガ https://peatix.com/ev …
シャンティヨガ、ほぐしヨガ、朝ヨガ、コアトレーニング。 4本のレッスン動画をまとめてご紹介しています。 ヨガ初心者の方も是非一緒にヨガを行いながら呼吸を深め自己免疫力を高めていきましょう。 これらの全てのヨガは「呼 …
少し長文となります。 人生何が起こるかわからない。楽しんでいきます。 中学生の時ビートルズが好きになり、英語を勉強して、歌詞を自分なりに訳してみるのが趣味になった。洋楽と英語にのめり込み、米国留学案内の張り紙を見つけて …
年末からもう3回小豆を煮ています。一度だけ茹でこぼし、煮ること弱火で約1時間。仕上げに500グラムの小豆に対しメープルシロップを大さじ3程度加えています。甜菜糖でも良いかと思いますよ。甘味はほんのり甘みを感じるか感じない …
”ヨガを通じてマインドフルに” マインドフルネスの方法として、「何か一つに意識を集中させる」「心の中を空っぽにする」という方法があります。 何れにしても「ヨガの動き、ポーズ」に意識を集中することで骨格や筋肉の細 …
ウエスト編 深い呼吸とワンポーズで絞る、くびれが生まれる「呼吸ヨガ®︎」を紹介いただきました。 深くねじりながら行うウォーキングダウンドッグ でウエストをぐっと絞りましょう! https://magazineworld. …