Youtube ライブ配信行います
2019/04/02｜ブログ
明日4/3水曜日、14:00-15:00 youtubeライブで「呼吸ヨガ」を行います！ お時間ある方是非ご参加ください。 初挑戦なので、どうなるかなぁ。。。 アカウントは Kyoko Hiraga アイコンは写真を参考 …
もっとリラックスしよう！
2019/04/02｜ブログ
偏頭痛・睡眠障害・呼吸障害などリラックスが苦手な人にお薦め 「リストラティブヨガ」養成講座開催」 (4/13スタート3回講座） パソコンの画面を凝視している時、顎が上がり、肩がすくみ、目は見開き瞬きを忘れ息を止めがちです …
全身運動ヨガウォーク（ウォーキングダウンドッグ）
2019/03/30｜ブログ
1日1分ヨガウォーク 肩甲骨ほぐし 背骨を柔軟に 腰痛緩和 アキレス腱強化 内転筋強化 体幹トレーニング 床を使ってもしくは壁を使って。両手は雑巾掛けするように床を前方に押し左右の腰を順番に後ろに引きます。 肘と膝は過伸 …
ヨガが大好きで教えることを生きがいにしたい理由
2019/02/15｜ブログ
「ヨガが大好きで教えることを生きがいにしたい理由」 それは誰でも簡単行うことができると信じてるから。 心と体が健康で幸福感に溢れることを実感できると信じてるから。 具体的なヨガの目的は・・・というと「良い姿勢 …
ヨガの目的は「呼吸」と「体幹」
2018/10/10｜ブログ
そろそろ大切なことをお話ししていきたいと思いますよ。 ヨガのポーズ中に「呼吸を忘れないで！」と良く言われると思いますが、本当は逆で、「呼吸をしっかりと行うため」に動き（ポーズ）をつけるのです。 座ったまま、微 …
ハワイ島ヨガリトリート開催しました！
2018/10/01｜ブログ
ちょっと大げさな題がついたヨガリトリート！ 「ヨガ講師平賀きょう子×ベジタリアン料理家ヨシハラアンナヨガリトリートと食で心と体を満たす 自然とつながり｢今｣を生きることを体感するハワイ島6日間」 無事開催、終了しました！ …
108回ウォーキングダウンドッグ
2019/03/28｜ブログ
全身の筋肉を程よく鍛えるウォーキングダウンドッグ。 筋力強化だけでなく、シェイプアップにも役立ちます。 108回チャレンジもリズミカルにやれば3分程度で終わります。 難しくないので、レッツチャレンジ！ 難しいときは壁を使 …
気軽に個人輸入を楽しもう！
2018/08/04｜ブログ
iherbってご存知ですか？ 私はもう随分前から使っていますが、 ここ数年、まるで国内注文の様に手軽に利用できる様になりました。 ・注文からお届けまでほぼ１週間以内（早いと５日） ・一定の注文額を越えると送料は無料 ・国 …
「深呼吸」Yoga for Relaxation & Stress Relief
2018/06/23｜ブログ
「深呼吸」 〜最高の癒し、リラックスを導く〜 それがヨガ ゆっくりと息を吐いて、 そしてゆっくりと息を吸って。 呼吸をゆっくり行うことができれば 心身ともにリラックスできます。 ここまではみんな想像がつき …
「9期ヨガ指導者養成講座」再スタートします。
2018/06/17｜ブログ
「ヨガ指導者養成講座」の受講希望の声が届き始めましたので、月１回、土曜日開催を基本に組み立てます。全12日の予定です。ご興味ある方はご連絡下さい。基本のカリキュラムは以下の通りとなりますが、変更になる場合もございます。ト …
首・肩の凝り、ほうれい線が気になる人はあくび呼吸をしよう！
2018/06/11｜ブログ
[首・肩の凝り、ほうれい線が気になる人はあくび呼吸をしよう！] ふんわりと口を閉じてみてください。上下の歯はあたっていますか？それとも数ミリ離れていますか？ 本来なら離れているもの、上下の噛み合わせは食べ物を食べる時以外 …
2018年5月 【テレビ東京ガールズライブ】出演
2020/05/19｜ブログ
テレビ東京 「ガールズライブ」収録。ハロプロ アイドルグループ 「つばきファクトリー」のゆめのちゃん、あみちゃん、まおちゃんの3人がシャンティにやって来ました。 そしてスタッフより1時間早く来たメンバーのみんなに骨 …
一般社団法人ユース・レジリエンス研究所 始動！
2018/05/19｜ブログ
4月25日設立した一般社団法人・ユースレジリエンス研究所の活動が本格的にスタートしています。 今週水曜日に教員向けヨガ講習会、本日土曜日は保護者会後の親子ヨガと板橋区立新河岸小学校へお邪魔しました。 これからも新 …
「リストラティブヨガ指導者養成講座」終了！
2018/05/13｜ブログ
「リストラティブヨガ指導者養成講座」先ほど終了。 遠く沖縄から来てくれた人、 家族の体調不良を悩みながらも参加してくれた人、 導かれるように講座を見つけて飛び込んで来てくれた人。 みんなそれぞれの大いなる想い …
ヨガの先生のお仕事って？
2018/04/22｜ブログ
ヨガの先生のお仕事って？ クラスで生徒さんたちに向かう時、どんな不調があるか、弱点があるか、どの部分がかたいか、滞りがあるか、それぞれの身体をくまなく探ります。 その上で、その場でクラスを組み立てていきます。本人も …
My Soulmate Daphne Tse
2018/03/21｜ブログ
最近「愛」が足りないよ！「愛」が！という方必見。ダフネとの出会いは８年くらい前かな。ヨガの音楽、キールタンって何？と全然知らない未知の世界だったけど、ハートに愛を注入、満タンにしてくれること体感しました。みんなに感じて欲 …
2018年3月「息をするだけダイエット」
2020/05/19｜ブログ
2018年3月2日発売 日経おとなのOFF 「呼吸、姿勢、歩く」の新常識 (日経ホームマガジン) ムック p34-p37 ３分からできて「痩せる呼吸」になる、 代謝が上がり、冷え改善！寝つきも良くなる、 「息するだけダ …
2018年1月「冷えた身体を温めて代謝をアップする10の知恵」
2020/05/19｜ブログ
マガジンハウス クロワッサン 2018年1月25日965号 「冷えた身体を温めて代謝をアップする10の知恵」 掲載されました
障害とか病気という呼び名で個性を曇らせないで
2018/03/01｜ブログ
試写会映画レビュー「デイヴィッドとギリアン 響きあうふたり」 障害とか病気という呼び名で個性を曇らせないで〜個性は才能でありギフト 「統合失調感情障害」と呼ばれたデイヴィッド。今でいう、発達障害、自閉症、アスペルガ …
