海辺で行う基本のフローヨガ。全身を心地よく動かします。

呼吸と動きをさらに深めるフローシークエンス。

流れる動きで全身をつなぎ、代謝を促すシークエンス。

体幹とバランスを鍛え、全身をしなやかに整えます。

全身をほぐしながら、背中と脚を心地よく伸ばします。

骨盤まわりを整えて、姿勢と腰回りの安定をサポートします。

背骨の柔軟性を高め、姿勢を改善する呼吸ヨガ。

著書「呼吸がすべて」に基づく呼吸法ヨガ。

呼吸と姿勢をつなぐための呼吸ヨガレッスン。

全身の調和を促す呼吸ヨガの実践。

股関節を開き、腸腰筋をほぐして姿勢を整えます。

下半身の柔軟性を高め、腰回りを軽くするヨガ。

丹田を意識しながら骨盤底筋を鍛えるウォーキングダウンドッグ。

体幹を安定させながら腕を強化するヨガ。

骨盤まわりをやさしく動かして血流を促します。

腰まわりの筋肉をほぐし、ぎっくり腰予防に役立つヨガ。

一日の疲れをリセットし、眠りにつきやすくなるリラックスヨガ。