朝ヨガが定期的に週２回になって２ヶ月経ちました

ヨガを日常的に取入れることの効果は、頭では理解していても実行するのは難しいもの。

朝ヨガには数名の方が定期的に通っていらっしゃいますが、
毎日でなく、週に２回であってもその規則正しい生活を習慣づけることで、
目に見える変化が現れ始めてます。

プライベートレッスンでは家で出来るポーズを持ち帰って頂ける様にしていますが、
普段のクラスでもそのような形を極力取らせて頂いています。

毎日の練習、それは３０分する必要はないんです、１つ、２つのポーズを５分、１０分から。

出来る！って思えるほんの小さな隙間時間で取入れてみて下さい。

一日のうちのどの時間でするか決めるのも大切。

朝起きてすぐ？
お風呂の後？
寝る前？

時間の次ぎは場所を決めること
目を閉じて穏やかに呼吸に意識を向けられる場所を整えて見て下さい。
そうすることで、少しずつ日々の心や身体の変化に気付きやすくなるのです。

クラスの後のお茶の時間では、出来る限りそんなことのフィードバックをしています。
そして一人一人が新しい習慣を作り出すお手伝い、それを叶える場所が　studio Shanti

さぁ、今年こそ、小さな習慣を作ってみませんか？