2020年9月 マガジンハウス アンアン 「美乳の呼吸術」
2020/09/09｜ブログ
［ ボリュームUP編② ］ しぼみ胸さん、硬胸さんに朗報！ 血流を改善する美胸呼吸で “ふっくら”質感が蘇る。 p44-45を担当させて頂きました。 安心してください。モデルは行なっていません！ 美しいモデルさんがポーズ …
2020年9月9日発売 マガジンハウス アンアン【美乳になれる呼吸術】
2020/09/09｜ブログ
9/9 発売のananに「美乳になれる呼吸術」を2ページ掲載して頂いています！ 是非読んでくださいね。 インスタライブ でも掲載のコンテンツを行っていきたいと思います！ （インスタライブ 月~金 7:50-8:00) h …
ヨガの先生としての歴史とこれからのこと
2020/08/21｜ブログ
１０年くらい前までは、色々なヨガスタジオでレッスンを担当してました。 時間通りにスタジオに行き、来てくれた生徒さんに真摯にレッスンして、また来てくれるようにお見送り。 毎週同じルーチーンですよね。 2009年ごろ、ロータ …
5分ヨガ30日チャレンジ進んでます！
2020/06/22｜ブログ
こんにちは！ 今日はご近所はあちこちから工事の騒音が入り テイク５まで必要となり時間がかかり遅くなりました。 ごめんなさい！！ 「5分ヨガ30日チャレンジ」の目当てはこんなことです。 ぜひ気軽に行なってみてくださいね。 …
【毎日5分ヨガ 30日チャレンジ】スタート
2020/06/17｜ブログ
30日、毎日5分ヨガ。 毎日違うポーズにチャレンジします。 zoomで行うオンラインヨガはちょっと敷居が高いなぁと感じてる人にも、 毎日ヨガする時間がないなぁと思っている人にも、 体が硬いからヨガは無理！と諦めてる人にも …
呼吸は「吐く」から？それとも「吸う」から？
2020/05/05｜ブログ
朝ヨガで生徒さんから素敵な質問をいただきました！ 質問：ためいきとあくびの呼吸を単独で行う場合、まずはためいき（はく）が先で、それからあくび（吸う）のでしょうか？それともあくびからでしょうか？ 一般的な呼吸法の …
ヨガニドラで寝落ちしましょう
2020/04/22｜ブログ
【ヨガニドラ〜眠りを言葉で誘導する】 不眠、寝つきが悪くなってきている人に提案します。 毎晩〜22:45~23:00 途中寝落ちしてしても大丈夫な様に、パジャマで参加してください。 インスタアカウント： shan …
2020年4月20日 NHK あさイチ出演【お家でカンタン！ リラックス 呼吸ヨガ】
2020/05/19｜ブログ
家でもカンタン！ リラックスできる呼吸法 NHK あさイチで紹介して頂きました 椅子に座ったままカンタンにできるヨガ、チェアヨガ ですね。 ＊＊＊注意点＊＊＊ ・両足でグッと踏ん張る ・鼻で呼吸する ・肩の力を抜く …
NHKあさイチにて小学校ヨガの取り組みを紹介して頂きました
2020/04/20｜ブログ
アメリカニューオーリンズの小学校で行われてるヨガの紹介。 ヨガが子ども達の心に与える影響について研究が進んでいます。 小学3年生１００人にアンケート。 家族や友達との関係、学校生活に関するアンケートを取ると 日常的に …
