1日10分でOKの「ごほうび瞑想」
2019/04/11｜News&Topics
取材受けました「瞑想」記事が公開されました。 もっと気軽に難しく考えないで瞑想できるといいな、と。 瞑想を毎日やりたくなって、 続けるごとに心が軽くなって、 ポカポカしてきて、 小さな幸せを大きな幸せに感じる気持ち、 そ …
イライラがスーッとおさまる呼吸法
2019/04/11｜News&Topics
コニカミノルタさんが新しく立ち上げたPMSに関するイノベーションサイトのご案内です。 仲 眞美子先生と共に、呼吸法の記事を監修させて頂きました。 生理前後のホルモンの影響のみならず、春の生活環境の変化で心は不安定になりが …
真夏のスリランカ アーユルヴェーダヨガリトリート 10日間
2019/04/08｜News&Topics
2019年7月6日(土)発 10日間 平賀きょう子先生と行く リトリート in スリランカ・アーユピヤサ＆世界遺産の街ゴールに2連泊／大人のグループツアー 真夏のスリランカアーユルヴェーダヨガリトリート開催します。 初 …
リストラティブヨガ 20のポーズを極める
2019/04/07｜News&Topics
「リストラティブヨガ指導者養成講座」4/13スタート 〜20のポーズを3日間で習得する+ヨガニドラ 今回の講座の詳しいスケジュールをご案内致します。 Day 1 座学 代替療法・補完療法としてリストラティブヨガができるこ …
5/6 美脚ヨガ〜歩き方革命ワークショップ開催
2019/04/06｜News&Topics
体幹を意識しながらが美しく脚を鍛えるために3つのことに意識を向けていきます。 ・脚の筋肉のバランスを整える。 ・骨盤から大腿骨との繋がりの骨格を中央に寄せるように整える。 ・丹田・体幹を意識して姿勢良く歩く。 ＊講座の流 …
Youtube ライブ配信行います
2019/04/02｜News&Topics
明日4/3水曜日、14:00-15:00 youtubeライブで「呼吸ヨガ」を行います！ お時間ある方是非ご参加ください。 初挑戦なので、どうなるかなぁ。。。 アカウントは Kyoko Hiraga アイコンは写真を参考 …
もっとリラックスしよう！
2019/04/02｜News&Topics
偏頭痛・睡眠障害・呼吸障害などリラックスが苦手な人にお薦め 「リストラティブヨガ」養成講座開催」 (4/13スタート3回講座） パソコンの画面を凝視している時、顎が上がり、肩がすくみ、目は見開き瞬きを忘れ息を止めがちです …
全身運動ヨガウォーク（ウォーキングダウンドッグ）
2019/03/30｜News&Topics
1日1分ヨガウォーク 肩甲骨ほぐし 背骨を柔軟に 腰痛緩和 アキレス腱強化 内転筋強化 体幹トレーニング 床を使ってもしくは壁を使って。両手は雑巾掛けするように床を前方に押し左右の腰を順番に後ろに引きます。 肘と膝は過伸 …
リストラティブヨガ指導者養成講座開催のお知らせ
2019/03/30｜News&Topics
【リストラティブヨガ指導者養成講座】 自律神経系の不調による悩みを抱える現代人に一番お勧めしたいのがリストラティブヨガです。 まだまだ知られていないヨガで、動かないのにヨガなの？と不思議に思うかも知れません …
オンラインヨガクラス開催のお知らせ
2019/03/28｜News&Topics
RIATRE オンラインヨガレッスンスタート ポイント１ 24時間！レッスンを自由に受けられる 帰宅後や週末の夜でも「ジムに行きたい」と思いついたら、ジャンル、トレーナーを選んで１クリックでレッスンスタート。旅先のホテル …
