「この冬小豆で健康、そして美肌を手に入れよう」
2020/01/10｜News&Topics
年末からもう３回小豆を煮ています。一度だけ茹でこぼし、煮ること弱火で約1時間。仕上げに500グラムの小豆に対しメープルシロップを大さじ３程度加えています。甜菜糖でも良いかと思いますよ。甘味はほんのり甘みを感じるか感じない …
2020/3/7~スリランカリトリート
2019/11/15｜News&Topics
2020年3/7-15スリランカアーユルヴェーダヨガリトリート開催決定しました！ ===今回のポイント=== ＊アーユルヴェーダドクターによる毎日の診察、１日２回（午前・午後）のトリートメント施術、ヨガは現地のスリランカ …
プライベートレッスンスタート
2019/12/06｜News&Topics
プライベートレッスン 体に関するお悩みを伺った上で、生活リズム、スタイルにあったヨガの処方箋をご用意します。 毎日の生活の中でどの様に組み込むか、ヨガに通っているのであれば、そのレッスン中にどの様なことに注意して行って …
2019/12/29 丹田・体幹をアクティブ化する 基礎編
2019/11/14｜News&Topics
ぽっこりお腹、下半身の浮腫み、内臓下垂、尿もれ、PMS、歩き方のお悩みの全ての女性におくります。 今回は女性に向けた講座となります。ご了承ください。 丹田・体幹をアクティブ化する 基本編 1. 腸骨を動かす 2. 仙腸関 …
ヨガを通じてマインドフルに
2019/09/27｜News&Topics
”ヨガを通じてマインドフルに” マインドフルネスの方法として、「何か一つに意識を集中させる」「心の中を空っぽにする」という方法があります。 何れにしても「ヨガの動き、ポーズ」に意識を集中することで骨格や筋肉の細 …
2019年9月 ハワイ島リトリート開催決定
2019/06/23｜News&Topics
去年に引き続き「ハワイ島リトリート」の開催が決まりました。 今年のツアーはスリランカリトリートで毎年お世話になっているPINKさんの主催となります。 6月末日までのお申し込みは１万円引きとなります。 前後の本島へのオプシ …
2019年6月 マガジンハウス アンアン 「呼吸ヨガ®︎」
2019/06/06｜News&Topics
ウエスト編 深い呼吸とワンポーズで絞る、くびれが生まれる「呼吸ヨガ®︎」を紹介いただきました。 深くねじりながら行うウォーキングダウンドッグ でウエストをぐっと絞りましょう！ https://magazineworld. …
新レギュラークラス「ヨガ解剖学」
2019/04/24｜News&Topics
先週から始まったレギュラーレッスン「ヨガ解剖学」クラス。 ワークショップの様だと中々好評です。 先週のテーマ「ダウンドッグ 、ウォーキングダウンドッグを極める」 に続き、 今週は、「体幹、丹田、腹筋の違い …
心とからだ繋がってるね
2019/04/21｜News&Topics
ヨガってなんだろう？ そう気づいたのは最近かな？笑。 ヨガの先生とは「からだの声に耳を傾ける」練習をする道先案内人かなと思っています。 ヨガのポーズには色々な名前がついてますが、難しいポーズを取ることが目的で …
