明日、１５時からのクラスにキャンセルがございます。
ご希望の方がいらっしゃいましたら、お申し込みお待ちしています。

http://www.studio-shanti.com

日時：土曜日　１５：００～１７：００
料金：３０００円（お茶付）
定員：４名（要予約、最低催行人数２名）
持ち物：動きやすい服装、タオル、水、ヨガマット（無料レンタルございます）
リストラティブセラピーヨガ

一週間の疲れを解消するためのスペシャルな少人数制のクラスです。

アロマローションやオイルを使い優しくリンパを刺激しながらのマッサージ、 筋膜リリースから始めて、ウォームアップ。 滞った気の流れを優しく整えつつ、少し筋肉が緩んだところで呼吸法、 ゆったりとリラックスしながらも、自分の軸を感じながら安定した深い呼吸を味わいます。

そして静寂を楽しむためのポーズ、プロップス （ボルスター、ブロック、ブランケット、アイピロー、サンドバック）などを使い、 個々にとってもっとも心地よい状態を作り出し、調整していくオーダーメイドヨガです。

このようにして用意した土台に身を預けて、自分の体重を使いじんわりとじっくりと 深層筋に働きかけていくことで、普段のヨガでは感じ得なかった伸展がされていきます。

長めにポーズをとる事で、深いゆっくりとした呼吸の中、脳の働きを鎮め、 精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き出します。

普段アクティブなヨガをする方が陰陽のバンランスをとるためにも大変有効です。

ほとんどのポーズが横たわるものなので、又普段全くヨガもしくは運動をされない方にも 安心してご参加いただけます。