2020年4月20日  NHK あさイチ出演【お家でカンタン! リラックス 呼吸ヨガ】 - Kyoko Hiraga

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2020年4月20日 NHK あさイチ出演【お家でカンタン! リラックス 呼吸ヨガ】

:2020/04/20│ News&Topics

家でもカンタン!
リラックスできる呼吸法

NHK あさイチで紹介して頂きました
 
椅子に座ったままカンタンにできるヨガ、チェアヨガ ですね。

***注意点***

・両足でグッと踏ん張る
・鼻で呼吸する
・肩の力を抜く
・吐く呼吸をよりゆっくり
・1、2で吸い、1、2、3、4で吐く

大吉さ〜ん!!
肋骨を探してくださ〜い!!!笑

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