2020年4月20日 NHK あさイチ出演【お家でカンタン！　リラックス　呼吸ヨガ】 - Kyoko Hiraga

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2020年4月20日 NHK あさイチ出演【お家でカンタン！　リラックス　呼吸ヨガ】

：2020/04/20│ News&Topics

家でもカンタン！
リラックスできる呼吸法
NHK あさイチで紹介して頂きました
　
椅子に座ったままカンタンにできるヨガ、チェアヨガ ですね。

＊＊＊注意点＊＊＊

・両足でグッと踏ん張る
・鼻で呼吸する
・肩の力を抜く
・吐く呼吸をよりゆっくり
・１、２で吸い、１、２、３、４で吐く

大吉さ〜ん！！
肋骨を探してくださ〜い！！！笑

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