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2020年4月20日 NHK あさイチ出演【お家でカンタン！ リラックス 呼吸ヨガ】
：2020/04/20│
News&Topics
家でもカンタン！
リラックスできる呼吸法
NHK あさイチで紹介して頂きました
椅子に座ったままカンタンにできるヨガ、チェアヨガ ですね。
＊＊＊注意点＊＊＊
・両足でグッと踏ん張る
・鼻で呼吸する
・肩の力を抜く
・吐く呼吸をよりゆっくり
・１、２で吸い、１、２、３、４で吐く
大吉さ〜ん！！
肋骨を探してくださ〜い！！！笑
