本日朝ヨガのクラスは休講とさせて頂いています。
出張レッスン等も全てキャンセルです。
体調を崩す度に本当に心苦しくてなりません、ご迷惑おかけしている皆様、本当に申し訳有りません。

昨夜遅くになんて事無い動きで、突如『ぎっくり腰』になってしまいました。こんなにひどい痛みは初めてで、以前それらしきものにもなったと思っていましたが、今回を思うとあれは序の口！という感じです。寝ても起きても姿勢を変えるのに５分はかかります。歩くのも最初の一歩を踏み出すには数分かかり、歩く度に響く痛みを押し殺すように踏み出すので、１歩１歩がとてつもなく遅いです。

とまあ、どんな姿勢でも痛いので、今日は不活動日とさせて下さい。明日以降少しでも動ければ、口頭でのインストラクションのみで対応させて頂こうと思っています。

『ぎっくり腰』は多くの方が体験する症状ではあるので、今回は身をもって勉強してみるつもりです。どんな症状なら安静にしていないと無理なのか、回復の具合でヨガがどんな助けになりえるのか。

ぎっくり腰でググり対応策として出て来る映像は、ヨガのポーズがほとんどです。　上手にコアを連動させないとより悪化させる可能性があるなと見ていて思います。　今はまだそれらの動きをする段階ではないので安静にしていますが、より効果的なヨガ対処方法を身を以て実践してみたいと思っています。

皆様は暖かい陽だまりで素敵な午後をお過ごし下さいね。