筋肉痛は回避出来る
：2013/09/22│
ブログ
「筋肉痛は回避出来る」
久しぶりに運動して、翌日酷い筋肉痛になったことありませんか?
ついくるとヨッシャーやったー！！！
昨日運動したからなあと言う気持ちになるかもしれません。
でも筋肉痛って筋肉が疲労して分裂して悲鳴をあげている状態なんですね、
防げるものなら防ぎたいものです。
よく運動の前に準備運動とかストレッチが大切って言います。
深い呼吸法したり、その深い呼吸法に合わせて
ゆっくりとすみずみまで筋肉を伸ばしてあげるようなストレッチが大事です。
運動量の多いヨギックアーツのようなクラスでも、しっかりと呼吸法をすることで
爽快感は関感じても筋肉痛は感じずにすむことができるんです。
ヨガにも準備運動、ストレッチって必要なんですよ。
