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リストラティブヨガ 20のポーズを極める
:2019/04/07│
News&Topics
「リストラティブヨガ指導者養成講座」4/13スタート
〜20のポーズを3日間で習得する+ヨガニドラ
今回の講座の詳しいスケジュールをご案内致します。
Day 1
座学
代替療法・補完療法としてリストラティブヨガができること
リストラティブヨガの目的
「運動としてのヨガ」から「癒しのヨガ」へ
プロップスの種類・目的・使い方
筋膜リリース、マッサージ
準備のポーズ
一つ一つのポーズで以下を行います(10個のポーズ)
・ポーズの写真を見て確認
・からだのどこが広がり伸びるのかを観察
・実際にポーズに入る(入り方のコツを確認)
・ペアでポーズへの誘導、準備を手伝う
・居心地悪い場所を観察する、修正する、必要に応じた優しいアジャストを行う
・ポーズを味わう
Day 2
一つ一つのポーズで以下を行います(10個のポーズ)
・ポーズの写真を見て確認
・からだのどこが広がり伸びるのかを観察
・実際にポーズに入る(入り方のコツを確認)
・ペアでポーズへの誘導、準備を手伝う
・居心地悪い場所を観察する、修正する
・ポーズを味わう
ヨガニドラ
目的・メソッド
深いリラクゼーションに導くリストラティブヨガのシャバーサナにはヨガニドラが最適。20分程度のヨガニドラを誘導する方法を学びます。
Day 3
全てのポーズをペアで体感する。
20全てのポーズをロールプレイ
順番に1人講師役になり、残りは生徒役。体感する。
講座の詳しい内容は以下のリンクからご覧ください。
http://studio-shanti.com/news/post-22465/