「リストラティブヨガ指導者養成講座」4/13スタート
〜20のポーズを3日間で習得する+ヨガニドラ

今回の講座の詳しいスケジュールをご案内致します。

Day 1

座学

代替療法・補完療法としてリストラティブヨガができること
リストラティブヨガの目的
「運動としてのヨガ」から「癒しのヨガ」へ
プロップスの種類・目的・使い方
筋膜リリース、マッサージ
準備のポーズ

一つ一つのポーズで以下を行います(10個のポーズ）

・ポーズの写真を見て確認
・からだのどこが広がり伸びるのかを観察
・実際にポーズに入る（入り方のコツを確認）
・ペアでポーズへの誘導、準備を手伝う
・居心地悪い場所を観察する、修正する、必要に応じた優しいアジャストを行う
・ポーズを味わう

Day 2

一つ一つのポーズで以下を行います(10個のポーズ）

・ポーズの写真を見て確認
・からだのどこが広がり伸びるのかを観察
・実際にポーズに入る（入り方のコツを確認）
・ペアでポーズへの誘導、準備を手伝う
・居心地悪い場所を観察する、修正する
・ポーズを味わう

ヨガニドラ

目的・メソッド
深いリラクゼーションに導くリストラティブヨガのシャバーサナにはヨガニドラが最適。20分程度のヨガニドラを誘導する方法を学びます。

Day 3

全てのポーズをペアで体感する。

20全てのポーズをロールプレイ
順番に１人講師役になり、残りは生徒役。体感する。

講座の詳しい内容は以下のリンクからご覧ください。
http://studio-shanti.com/news/post-22465/