明日のリストラティブヨガWS
:2011/11/05│
ブログ
ロータスエイトで行われるリストラティブヨガWS
今月はまだ余裕がある様です。
食欲の秋、お腹回りが気になる方、消化不良がちな方の為のポーズを加えて行います。
抱き枕のようなボルスターを中心に色々な道具を使って身体をゆだねるヨガです。
普段全く運動をしない方も安心してご参加頂けます。
是非お試し下さい。
11月のフォーカス
「食欲の秋、疲れ気味の消化器系:
内蔵の回りにたっぷりとスペースを作って、
腸の動きを活性化させてあげましょう。」
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☆心も身体も開かれる解放感を味わえるヨガ、それが『リストラティブヨガ』
しっかりと時間をかけたウォームアップ、深いリラクゼーションのための呼吸、
そして精神的静寂を楽しむためのポーズ、それぞれの身体のコンディションの違いを理解して、
多くのプロップス(ボルスター、ブロック、ブランケット、アイピロー、サンドバック)を使い、
もっとも心地よい状態を作り出し、調整していくオーダーメイドヨガです。
とても人工的なヨガに聞こえるかも知れませんが、このようにして用意した土台に身を預けることで、
全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりします。
その状態で深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、
精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き出します。
普段アクティブなヨガをする方が陰陽のバンランスをとるため、
又は、普段全くヨガもしくは運動をされない方にも安心してご参加いただけます。