【ハタヨガってなに？】

ハタヨガは自分の体をひとつの道具と考え、ヨガのポーズや呼吸法などの
テクニックを使いながら、全身の気を巡らせることで心身を浄化し、
自分の内面を探求するというもの。しっかりと体を使い、ダイナミックな
動きに集中するハタヨガのシステムが、心身を整え、健康維持や美容にも
効果的といわれています。

心と体、そして呼吸をひとつに合わせることで、より深い調和が育まれ、
自分らしい、いきいきとした人生を歩むことに繋がります。
みなさんもぜひ、ポーズそのものになりきって、ハタヨガをお楽しみください。

リストラティブ・ヨガってなに？
-restorative yoga-

restoreとは、直訳すると回復させる、元気を取り戻させる、
復元させる…という意味。しばしば、私たちはカラダに不調を感じますが、
それは、私たち自身の身体の中のさまざまな〝バランス〟が崩れるから
おこる事がおおいんです。

リストラティブヨガでは、ポーズを補助するためにいろいろな道具
(プロップス)を用いて、心身を重力から開放して脱力させ完全な
リラックス状態を作り、体内の様々なバランスを回復させるためのヨガです。

トレーニングというと、どうしても動いて大きな負荷がかかるもの、
筋肉を鍛える事など表面的なことに目がいきがちですよね。

しかし〝動〟だけがトレーニングではないのです。むしろ〝本当に
リラックスすることの難しさと心地よさ〟リラックスすることで動くもの
＝自律神経、免疫、内分泌系、脊髄反射の変化をご自身で感じることができます。

詳細は以下よりお願い致します
http://studio-shanti.com/201