ヨガは呼吸よ！といつも言ってますが、
身を以て実感したことだけをお伝えしています。
呼吸をしっかりと深めるだけで、身体は弛み暖まります。
心拍を上げることない深い呼吸の中でポーズを取ることが何よりも大事なのです。

ヨガ、食、身体のことに関する本、読むのは大好きですが、それらを鵜呑みにすることはありません。
でも自分の身体を使って繰り返し実験して、納得したら
クラスで取入れて、みんなのフィードバックを貰って初めて納得します。

例えば食べ物、栄養素の話、「牛乳にはカルシウムが豊富に含まれています」といってもそのカルシウムが体内に吸収されなければ意味がないですよね？　今ではその牛乳に含まれるカルシウムは、実際のところ殆ど体内に吸収されないことは周知の事実です。　

身体に一番必要な酸素、その酸素は呼吸により体内に取入れられ血液を通して全身へ送られます。 酸素なくしてはどの臓器、免疫系も機能しません血中酸素が高めることが心肺機能を最大限に高めます。
そんなこんなで！笑 「呼吸の質を高める」ことは何よりも大切なのです。