今朝の日本橋　studio SHANTI 201　での　朝ヨガ風景

こんな風景が日常に見られる様になり、とても嬉しく思います。
出勤前の早朝７時過ぎ、ヨガを日常生活の一部にすることで、
その変化を心身で感じることが出来るのです。

肩の力を抜いて、目を閉じて、ゆっくりと呼吸をする時間、
それはせわしない日常生活と密接に繋がっている職場、家、
繁華街では得られないものです。
無垢フロアの木目の感触、木の薫り、穏やかな空気、音楽、
それらが私たちの身体の緊張感を芯から溶かす様に
緩めてくれます。
是非その感覚をスタジオで感じてみて下さい。

ヨガ呼吸で瞑想を味わう。日々誰もが日常的にする呼吸、
しかしその質はかなりの個人差があるといわれています。
人が一生の間に味わう呼吸というものの数には限りがあり、
その数はほぼ同じです。
深いゆったりとした呼吸は体内にたっぷりの酸素を供給し、
その酸素が身体の基礎代謝を支えています。
血中の酸素濃度が高いことで、基礎代謝、
体温が上がり自律神経、免疫機能も整うのです。
そんな呼吸をヨガの緩やかな動きと共に深めて、
ほんの少し瞑想を体験してみましょう。

呼吸と身体が整うと瞑想もすっと馴染んで味わえるはずです。