友達の所に出張ヨガレッスン、リストラティブヨガとなると、実は本当に大荷物！担いで行商にでも行く感じです。久しぶりに会う友達だったので、沢山おしゃべりもしたかったけど、前日に腰を痛めたという事だったので、限られた４０分くらいの本当にショートショートレッスン、呼吸やストレッチを含めるとマンツーマンでも７５分くらいは必要なところ、全部カットして、５ポーズだけ、マッサージを加えてみました。効果の程は翌日くらいに分かると思うので、今度感想を聞いてみますね♪

ヨガどころか運動をする時間が全くない位忙しい方にこそ、是非ともリストラティブヨガを試してみてもらいたいです。パーソナルの出張は、現在知り合いの方からのみ受け付けていますが、WSは東日本橋ロータスエイトで毎月開催しています。
次回は３月１９日１３：３０−１５：３０ を予定していますので、ご興味有る方は是非お早めにお申し込み下さいね。マッサージもおひとりずつ加えて行くので、少人数でのクラスとなります。

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リストラティブヨガとは

心も身体も開かれる解放感を味わえるヨガ、それが『リストラティブヨガ』

しっかりと時間をかけたウォームアップ、深いリラクゼーションのための呼吸、そして精神的静寂を楽しむためのポーズ、それぞれの身体のコンディションの違いを理解して、多くのプロップス（ボルスター、ブロック、ブランケット、アイピロー、サンドバック）を使い、もっとも心地よい状態を作り出し、調整していくオーダーメイドヨガです。

とても人工的なヨガに聞こえるかも知れませんが、このようにして用意した土台に身を預けることで、全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりします。その状態で深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き出します。

普段アクティブなヨガをする方が陰陽のバンランスをとるため、又は、普段全くヨガもしくは運動をされない方にも安心してご参加いただけます。