【リストラティブセラピーセッション】

普段グループで行っているリストラティブヨガですが
おひとりおひとりの体調・悩み・希望に合わせて、オーダーメードさせた
プライベートセラピーセッションが始まります。

アロマローションやオイルを使い優しくリンパを刺激しながらの
セルフマッサージの手法を学ぶことから始め

滞った気の流れを優しく整えつつ少し筋肉が緩んだところで
深い安定したい呼吸を味わいます

そして静寂を楽しむためのポーズ
プロップス（ボルスター、ブロック、ブランケット、アイピロー）などを使い
個々にとってもっとも心地よい状態を作り出していきます

丁寧に用意した土台に身を預け
自分の身体の重みでじんわりと深層筋を緩ませて、
身体の隅々までゆっくりと伸展させていきます

この様にして、深いゆったりとした呼吸の中
脳の働きを鎮め静止させ　精神を深く安定させることで
完全なリラクゼーション状態へと導きます

ほとんどのポーズが横たわり行うものなので
普段全くヨガもしくは運動をされない方も
安心してご参加いただけます

料金：８０００円（９０分のセッション、ハーブティー付）
延長は３０分ごとに２５００円となります。

妊娠中の方はご相談ください。
お子様連れもご参加頂けますが、なるべくおひとりで遊べる道具をご用意頂けると、
安心してご参加頂けると思います。

【セルフメンテナンスプライベートセッション】

セッションの中では、皆さんのひとり一人の生活の一部となるヨガ、
そして心と身体をセルフメンテナンスするツールとしてヨガを実践出来る様に
お伝えし続けて行きたいと思っています。

個人の生活リズム、パターンに合わせて無理のないヨガのプログラムを提供して、
持ち帰って頂きます。
ヨガに費やせる時間が５分、１０分でもいいのです。
その中で効果的な方法を見つけて行きます。
また、体調不良、食生活の悩みなども伺い、無理のない食生活パターンの変革の
お手伝いもさせて頂きます。
どんな風に変化したいのか、具体的に思い描いて少しずつ変化させて行きましょう。
このセッションは普段のクラスと合わせて、是非体験してみて下さい。
平日９：００－１７：００の中でご予約承ります。

料金：１２０分　１００００円　（ハーブティー付）
（実際に身体を動かす時間も３０分程度あります。）
延長は３０分ごとに２５００円となります。

いずれも詳細はご相談下さい。（女性限定のコースとさせて頂きます）
平日９：００−１７：００の中でお受け致します。

ご予約はHPお問い合わせページまでご希望の日時を第３希望までお知らせ下さい。　
折り返しご連絡させて頂きます。

スケジュールはコチラのグーグルカレンダーでもご確認頂けます。

＊全てのコースは東日本橋・Shanti Kyoko Yogaでの開催となります。