『エイジレスライフに活かすリストラティブヨガ』

今週末東日本橋スタジオロータスエイトで開催のリストラティブヨガWSです。

１０月の座学のテーマは

『エイジレスライフに活かすグリーンスムージーとは？』　

その作り方、飲み方、効果などを分かりやすくお伝えします。
最後にはお楽しみの試飲付きです。
バイタミックスを担いで行きますよ！！

リストラティブヨガとグリーンスムージーの両方を体験出来るチャンスです。
すでにグリーンスムージー体験済みの人も、
より美味しく楽しいスムージーライフを過ごせる様に
作り方、レシピなど、一緒に学んで行きましょう♫

日常生活は緊張とストレスの連続、
ほんの少しのリラックス出来る時間も持てない出来ない人も多いはず。
そんな日々を積み重ねてしまう事で身体には活性酸素が蓄積されてしまいます。
健康で若々しい心身を保つには『ゆるみ』の時間を持つ事が不可欠です。

前半は季節に応じたヨガと食のライフスタイルを、
トータルにお伝えする、エイジレスライフへ導く座学の時間を、
そして続いてアロマオイル等を用いた
セルフマッサージをしながら、リラックスへと導きます。

後半はそんな心と身体をゆるませ整えるリストラティブヨガを
実践して頂きます。
心と身体のオン、オフ、メンテナンスを自分でする方法、
一緒に学んで行きましょう。

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☆心も身体も開かれる解放感を味わえるヨガ、
それが『リストラティブヨガ』

しっかりと時間をかけたウォームアップ、
深いリラクゼーションのための呼吸、
そして精神的静寂を楽しむためのポーズ、
それぞれの身体のコンディションの違いを理解して、
多くのプロップス（ボルスター、ブロック、ブランケット、
アイピロー、サンドバック）を使い、
もっとも心地よい状態を作り出し、
調整していくオーダーメイドヨガです。

とても人工的なヨガに聞こえるかも知れませんが、
このようにして用意した土台に身を預けることで、
全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりします。

その状態で深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、
身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、
精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き出します。

普段アクティブなヨガをする方が陰陽のバンランスをとるため、
又は、普段全くヨガもしくは運動をされない方にも
安心してご参加いただけます。

【開催日・時間】10月13日（土）13：30～16：00

【定員】限定13名

【参加費】4000円

【持ち物】・上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）

お申し込み先
↓

〒103-0004東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-know１Ｆ
tel: 03-6825-6888／　fax: 03-5614-6821／　email. info@lotus8.co.jp

都営新宿線・馬喰横山　A2出口より徒歩2分
都営浅草線・東日本橋　A3出口より徒歩2分
総武快速線・馬喰町　1番出口より徒歩5分
日比谷線・小伝馬町　A1出口より7分

◆アクセスにつきましては、こちらをご参照下さい。
http://www.lotus8.co.jp/studio/map.html — with Miki Sato at Studio+Lotus8.