平日の午前中、日曜日のクラスが増えます。
是非体験しにいらして下さいね。

メディカル的要素のクラスが多くなります。
自律神経を整えるための『リストラティブヨガ』や『呼吸ヨガ』
ヨガと名前が付いていますが、普段運動をしない方もヨガ経験無い方も安心して参加して頂けます。

『リストラティブセラピーヨガ』

ストレスによる不調や疲れを取り除き下半身のむくみ解消にもフォーカスしたリラックスする為のクラスです。リンパ節を刺激する筋膜リリースマッサージで膝下のむくみを解消することからスタートします。
そしてプロップス (ボルスター、ブロック、ブランケット)などを使い、用意された土台に身を預けて、自分の重みでじんわりと深層筋（より骨格に近い筋肉）を弛めて伸展させて行くポーズをつくります。心を鎮め、完全なリラクゼーション状態へ導き出します。ポーズごとに脱力へ導くマッサージを加えて行きます。無意識の緊張感を極限まで緩めることで味わえるリラックス、身体が生まれ変わる感覚を味わうことができるでしょう。

最後のシャバーサナではヨガニドラ（眠りに近い状態で行う声によるガイダンス付きで行うヨガの瞑想）で潜在意識にシフトしていきます。ほとんどのポーズが横たわり行うので、初心者も安心して参加して頂けます。

『呼吸ヨガ』

生きている証として誰もがしている呼吸、その呼吸の質で私たちの身体はグンと変化します。血流に酸素をたっぷりと循環させてあげることで、身体中のあらゆる機能は活性化します。深い深呼吸をすることで、心は大きく緩み静寂・安定を取り戻します。普段何気なく感じている呼吸に意識を向けて感じてみましょう。

夜眠っているときは自然とゆったりとした深い呼吸をしていると思います。そんな時身体は冷えていますか？朝寒さで目を覚ましますか？暖かく目を覚ましますよね。昼間活動しているときの方が身体が冷えているのは何故でしょう？思いのほか呼吸を止めていたり、浅くなっているのではないでしょうか？

ヨガを超え、その先にある『呼吸の大切さ』を実感していくためのクラスです。身体が固いこと、ヨガをしたことがないということは全く気にせずご参加下さい。動きやすい服装をご用意して頂ければ大丈夫です。今度こそ呼吸の質を高めていきましょう。自律神経系の不調に伴う疾病の方に是非ともおススメしたいクラスです。