心拍を上げずに運動量（代謝）を上げる
：2017/09/19│
ブログ
前回のコアトレーニングの動画を再掲します。
ご容赦ください。
ヨガ＝動きに呼吸を連動させる、最大限ゆっくりと動き、ゆっくりと呼吸する
fitbitを使い、ヨガ中の心拍を測りました。
出来るだけゆったりとした呼吸で深層筋肉を意識し20回行う・・・直後の心拍100。
10秒後の心拍、90へ下降。
普段の散歩時の心拍・・・110。
発汗量は間違いなく、以下のコアトレーニングを行なっている時の方が多いですね。
OFFICIAL WEBSITE
最近の記事
-
2024/10/14シャンティヨガ指導者養成講座・説明会
-
2024/10/04秋に向けて夏のお疲れリセット
-
2024/10/04オンラインヨガ（瞑想）の提案
-
2024/10/0310/5, 10/20 対面レッスン
-
2024/08/258/31 対面レッスンのご案内
-
2024/06/142024年9月 スリランカアーユルヴェーダヨガリトリート
-
2024/06/02入浴習慣について考える
-
2024/03/012024年4月対面レッスンのご案内
-
2024/03/013/20(祝）ママとベビーのためのリラックスヨガ
-
2024/03/012024年3月オンラインヨガレッスンスケジュール
人気の記事
-
2017/08/26 に投稿された丹田を見つけよう！
-
2014/12/06 に投稿されたSaita 2015年1月号 “ 藤本美貴さんのMamaヨガ”コーナーに平賀恭子先生出演
-
2017/05/26 に投稿されたグルテン・カゼインフリー生活のススメ
-
2017/05/28 に投稿された初めてのアーユルヴェーダ講座〜キリ編 終了！
-
2017/07/08 に投稿された真逆の瞑想法
-
2015/06/02 に投稿された日経ヘルス７月号巻頭6ページ掲載 磯山さやかさん、体が硬い人ほど効く！「５分ゆるヨガ」
-
2021/05/15 に投稿された2021年3月25日号 マガジンハウス クロワッサン「隠れ酸欠」
-
2024/03/01 に投稿された2024年4月対面レッスンのご案内
-
2024/01/27 に投稿された2024年3月 スリランカリトリート開催
-
2019/02/15 に投稿されたヨガが大好きで教えることを生きがいにしたい理由
カテゴリー
