呼吸
：2012/04/20│
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片鼻呼吸で知られるナディショーダナ、
人は普段の呼吸でどちらかの鼻で偏りがちで呼吸をしています。
なのでこの片鼻ずつ順番にする呼吸法はとても有効。
左の鼻呼吸は副交感神経を刺激して、右の鼻呼吸は交感神経を優位にします。
シャバーサナで右へ転がり右脇を下にしてから起き上がるのは、左鼻呼吸を誘導して、リラクゼーションに繋がるからです。
手を鼻の前にかざしてみてください。
どちら優位で呼吸してますか?
私は圧倒的に左デスね。
闘争心燃やす必要ある時は、右でカパラバッティでもしますか(笑)
