シャンティヨガ指導者養成講座・説明会
2024/12/01｜ブログ
以下の通りシャンティヨガ指導者養成講座開講にあたり、zoomで個別相談会を開催します。 おひとりずつ個別のご相談をお受けしますので、是非ご参加ください。 ご希望の日程が合わない場合、お問い合わせいただきましたら、個別に対 …
秋に向けて夏のお疲れリセット
2024/10/04｜ブログ
からだが凝り固まっていませんか？ 夏のダメージをケアするためには、深い呼吸でめぐりをよくすることが大切です。そこで、おすすめなのが背骨をほぐすヨガ。 背骨を柔軟にすることは、呼吸の質を高めて健康的なからだ作りにつながり …
オンラインヨガ（瞑想）の提案
2024/10/04｜ブログ
オンラインヨガ（瞑想）の提案 毎日の健康習慣としてウォーキングやランニング。 スポーツクラブでひと泳ぎ、色々されている方もいらっしゃると思います。 もしくは何かやらないとなぁ〜と思いながら一歩踏み出せずにいるからもいるで …
入浴習慣について考える
2024/06/02｜ブログ
入浴習慣について考える/朝のシャワー，夜の半身浴 最近入浴習慣について考え直しました。 夜は入眠のためのリラクゼーションの時間を作ることが大事です。体や髪を洗わずに40度くらいの湯船にゆっくりと浸かること。浮力を利用する …
2023/7/14 キリン協和発酵バイオ様のyoutube動画に掲載
2023/07/20｜ブログ
キリン協和発酵バイオ様の会員向け月刊誌 「素敵なあしたへ」で連載中のヨガポーズ紹介記事のご案内です。 7月号では「ガス抜きのポーズ」をご紹介させて頂いています。 腰を丸めてお腹を刺激していくとても簡単なポー …
日用品お勧め情報一覧
2023/06/17｜ブログ
こんにちは！ レッスンの合間に日常生活について色々質問受けるのですが、どんなものを使っているの？ にお応えして以下、一覧を作ってみました！ご興味ございましたら是非ご覧ください。 ・化粧水（ニールスヤード R …
クロワッサン online 「睡眠の質を上げる」
2023/06/11｜ブログ
頭と体をほぐす寝る前のマッサージで、睡眠の質を上げる。 寝付けない夜、蒸し暑い夜に 是非やってみてくださいね。 平賀監修記事です。 ・座位でキャットカウ ・うさぎのポーズで百会を刺激 ・額をグーの手でマッサ …
2023/6/9発売 クロワッサン「夏の免疫アップ術」
2023/06/17｜ブログ
6/9発売クロワッサン（マガジンハウス） 第２特集記事 夏の免疫アップ術(p60-63) 監修しましたので、ぜひご覧ください！ 詳しくはこちら
協和発酵バイオ「素敵なあしたへ」連載スタート
2023/05/10｜ブログ
キリン 協和発酵バイオさんの冊子「素敵なあしたへ」の連載がスタートしました！ ヨガのコーナーは冊子の中央見開きページです。 隔月で1年間継続の予定。 次号の7月号ではYoutube動画も同時公開されます♪ イラストは私の …
銀座での対面レッスン終了！
2023/06/17｜ブログ
イベント無事終了！ 今日の対面レッスン、参加してくださった皆様ありがとうございます。 初めましての方も2名いてとっても嬉しかったな。 私のレッスン参加者のうち、8名中6名が普段の呼吸が浅いと感じるということでしたので、呼 …
2022年10月 FANCL ONLINE 「めぐりを良くするヨガ」
2022/09/30｜ブログ
FANCL ONLINE「めぐりを良くするヨガ」 取材を受けていた記事が公開されました。 背骨をしっかりとほぐしていく動きを呼吸と共に行いましょう。 詳しいページはこちら
2022年9月クロワッサンMook「お疲れ解消メソッド17」
2022/09/30｜ブログ
クロワッサン 特別編集special「お疲れ解消メソッド17」に記事再編集され掲載されました。 マスクの長時間使用による「隠れ酸欠」を解消します。 顔の緊張を解いてから行う「あくび呼吸」は顎関節や胸鎖乳突筋を解してから行 …
FANCLさんからの取材記事公開
2022/06/06｜ブログ
夏直前！ タイプ別1ヵ月集中ダイエット作戦！と題して、 「ファンケル元気生活」「FANCL CLIP」で記事が公開されてます。 呼吸とヨガの深～い関係 ①まずは呼吸筋をストレッチ！ 深い呼吸へと導くあくび＆ため息呼吸 ② …
シンプルクッキング vol.1 基本のスパイスカリー 動画公開
2021/12/10｜ブログ
先日オンラインで開催した料理教室の動画を一般公開しました。 是非ご一緒にチャレンジしてくださいね。 動画の長さはなんと1:11:11(1時間11分11秒）という！(笑) 基本のレシピは以下の通りとなります。 材料の準備の …
2021年10月クロワッサンMook「女性のからだを整える」
2022/09/30｜ブログ
その日の疲れはその日のうちに。 疲労を溜めないアプローチ マスクの長時間使用が原因で起こる隠れ酸欠対策 呼吸の道を確保して、充分な酸素を取り入れよう。
ヨガで改善できる症状
2021/08/29｜ブログ
ヨガで改善できる症状（自己申告による） ヨガによる治療体験の結果の報告 ヨガ・バイオメディカル・トラストが治療にヨガを取り入れた31~60歳の2700人を対象に、1983~84年に実施した調査結果があります。 １年以上の …
ヨガのポーズの入り方
2021/07/17｜ブログ
もうオンラインでヨガを指導始めて１年半になります。 そしてこの先ずっと続けようと思い65型のテレビを購入しました。 ヨガを指導する上で「見せる」ことより「見る」「観察する」ことの方が大切。 なので講師として大きな画面を用 …
