☆7/7七夕WS＠真鶴Cosmic Yoga with カフェ・海辺の途中

真鶴の絶景カフェ海辺の途中内にあるヨガスタジオCosmic Yogaにて、
ベジタリアンランチ、グリーンスムージーとコラボしてのWS開催決定しました。
ワンデーリトリートと思って参加して頂けると嬉しいです！
朝少し早いですが、清々しい空気を一緒に楽しみましょう。
WSの後は皆様と海を散策出来るといいなぁ～って思っています。
グリーンスムージーは私がレシピを提供して
スペシャルなものをカフェに作って頂くので楽しみにしていて下さいね。

開催日時：２０１２年７月７日（土）

１０：００～１１：３０　Shanti Yoga
１１：３０～１２：４５　ベジランチ＋グリーンスムージー
（レストランカフェ海辺の途中にて）
１３：００～１３：３０　グリーンスムージーについての座学をそのままカフェにて

WS参加料金￥３５００
ランチ￥２０００

予約・お問い合わせ先
COSMIC YOGA真鶴
０４６５－４３－６４２２
cosmicyoga.manazuru@gmail.com
http://www6.ocn.ne.jp/~cosmic8/event.html

海辺の途中
http://www.umibenotochu.com/

＊『Shanti Yoga』とは？

最大限に身体をリラックスに導くのは呼吸、その呼吸をていねいに導き丹田の奥から細胞レベルでじわじわと弛めていきます。
そんな呼吸を感じながら、スローなストレッチ的なウォームアップのポーズから始まり、背骨・仙骨・尾骨・肩まわりにフォーカスしながら深層筋をじんわりじっくり伸ばしていくスローなフロー的ハタヨガです。
シャバーサナではセラピー要素を取入れて、深く深くはいっていきます。
きっと今までにない呼吸の『深さ』を味わうことが出来るでしょう。

＊『グリーンスムージー』とは？

グリーンスムージーはロシア系アメリカ人のブーテンコさんが考案したローフードのスムージー

美容とダイエットの分野でナチュラルハイジーンが話題に上ったとき、ローフードという言葉がちまたで聞かれるようになりました。
消化、吸収を高めるために加熱したものやナッツ、サプリメントを加えるのは控えましょう。

フルーツは完熟した物を２～３種類、葉野菜は１種類、見た目の容量で６：４程度水と共にブレンダーにかけます。

葉野菜は組み合わせによってはガスが発生しやすいので複数入れない方が良いでしょう。
フルーツは大丈夫です。
でんぷん質の多い野菜もガス発生の理由で御法度です。（人参、ブロッコリーの茎、カリフラワー、茄子、カボチャ等）

葉野菜は粉塵することで、アミノ酸と変わり、タンパク質補給されます。
普段のサラダでは難しいここがポイントです。
草食動物のキリンやチンパンジーなどが筋肉隆々としているのも納得ですね。
そして何よりとってもフルーティで美味しい！お子様でも美味しく飲めます。
ドリンクとしてではなく食べ物として位置づけされています。

☆平賀恭子プロフィール☆

長年金融界で働く中、ストレスによる身体の不調を受け、
様々なスポーツを試し整えようと試みるうちに、ヨガに出会う。
心のおもむくままに色々な師との出会いを通じてヨガを深めるうちに、
身体だけでなく、心の奥深くを変化させるヨガに心奪われる。

身体を深く向かい合う日々を過ごす中、食べ物に対する気持が変化し、
日々の食事がベジタリアンへと変わる。
オーガニックカフェハスハチキッチンのディレクター・シェフを務める中、
食に係るWSもカフェ、オズモール等で多数開催した経験を持つ。
２０代に１０年間中華料理を、３０代に５年間タイ料理を勉強した経験を持つ。

２０１１年 プライベートスタジオ Shanti Kyoko Yoga をオープン、
食とヨガを通じて心と身体を整えること、セラピーとしてのヨガを伝え始める。
エイジレスライフアドバイサーとして個人のトータルライフコーディネーターとしても活動。

ヨガは生き方そのもの、自ら愛し、癒し、守り、その上で、
宇宙の全ての存在をあるがままに愛し尊ぶ

弛まない努力をしている人の姿は美しく、
そんな人の周りには美しいオーラとエネルギーで満ち溢れる

その溢れ出るオーラで互いを包み合える関係を、
一人でも多くの人とシェアしてひろげていきたい。

ヨガは流派を超えて、ハートで感じることを素直に伝えていくもの。
心とからだを弛めて、魂でありのままの自分と周りの存在を受け入れて、
生きている今のこの瞬間の自分を感じて楽しんで

ハタ・ヴィンヤサ養成コース修了
ヨギックアーツ（YA3）認定講師　
リストラティブヨガ養成コース修了
シニアヨガ養成コース修了
KiDo認定講師(ヨギックアーツ・フォー・キッズ)
オダカ・ヨガ・コンテンポラネオ認定講師（オダカジャパン東京Rep）
全米ヨガアライアンス２００取得
リチャード・バンドラー米国NLP(TM)協会認定プラクティショナー
ハヌマーン　アンバサダー（http://www.hanumanyogaclothing.jp/）