水曜日の昼、新しいクラスをスタートします。
一緒にお江戸を走りましょう♬

ランヨガ
ウォーキング・ラン、いずれも手っ取り早いスポーツ、健康法として
多くの老若男女に愛されていますが、それらの準備の為のヨガ、
ウォーキング中・ランニング中もケアをしながら行きます。
そしてアフターのヨガ、使った筋肉をしっかりと緩めほぐしながらクールダウン。
全行程を仲間と共に体験します。

初めての方でも参加しやすい様に３KM程度の距離を、
早歩きに近いランをすると思って下さい。
参加している皆さんの体力、体調を考慮しながらゆっくりと始めます。
日によってはランが多め、ウォーキングが多めと変化すると思っていて下さい。
そしてヨガの後はご近所の『やさいや』無農薬野菜のデリを頂きながら
締めくくります。

流れ（全行程で３時間程度）
ラン前準備のヨガ５０分
ラン又はウォーキング２０分（スタジオ前のデリに帰り立寄ます）
ラン後のヨガ　５０分
ランチ＆お茶

日時：隔週水曜日　１０：００−１３：００
料金：　３０００円（お茶付、デリは各自ご負担頂きます、３００円〜５００円程度）
（当日現金にてお支払い下さい）
定員：６名（要予約、最低催行人数２名）
場所：Shanti Kyoko Yoga
持ち物：動きやすい服装、ウォーキング又はランニングシューズ、タオル、水、ヨガマット（無料レンタルあります）

詳細はスケジュールのgoogleカレンダーをご確認の上、
info@kyoko-yogaまでご予約下さい。
（スペースが限られているため完全予約制となります）
Shanti Kyoko Yoga の最寄り駅は　都営浅草線　東日本橋駅、都営新宿線　馬喰横山、
JR総武線　馬喰町いずれも徒歩２、３分程度、ご予約頂いた方に詳細をお知らせ致します。