「 マインドフルネスの齎す可能性」
　
ヨガをするということは、
マインドフルを最大限意識するということに繋がります。　
　
ポーズに拘らず身体とコロロの変化、
状態を観察すること、ただそれだけです。
具体的には、体の内側、パーツのひとつひとつに
意識を向ける、感じる。　
　
「ヨガニドラ、眠りのヨガ、ボディスキャン」
〜ボディ・メンタルへ与える変化

・集中力アップ
・アイディアが湧く、直感が冴える
・外的刺激にも冷静沈着
・主観でジャッジしない
・解決法を見出す
・全てのもの、人と共感、共鳴し合える
・人、ものを排除しようとしない
・自然との繋がりを感じる
・人も自然界の一部だと感じる
・身体が休まり、筋肉疲労が改善され、
・呼吸が深くなり安眠に導ける。
日常生活での癖、行動の癖というよりも
思考の癖を認識し、排除する。　
　
ゼロへのリセット、脳内デトックス、
思考回路をリセットすることで、
活性化されていないと言われる
脳の９５％を占める潜在意識を覚醒させる。　
　
顕在意識は脳の５％その５％だけを使って
生きている状態から潜在意識を
活性化させることにより、
思考回路を変容させる。　
　
動画はヨガニドラ（ボディスキャン）
マインドフルネス初心者におすすめの方法です。