ヨガ未体験の人にとって、ヨガってどんなイメージ？

『身体が固いと辛そう』
『前屈できないし、無理』

なんて言葉、良く耳にします。
確かに身体が固いとダイナミックなポーズをとる事は難しいかも知れません。
でも多くの人にとってヨガする目的はそんなポーズをとれるようになる事
ではないはず。

毎日の生活にヨガをちょっぴり取入れる
↓
身体がちょっと軽くなる
↓
未病を防ぎ成人病も防ぐ

だから高度なポーズはクラスではほとんど取入てれません。

そして太陽礼拝に入る前に、ウジャイ呼吸を使ってウォームアップをします。
ウジャイ呼吸を上手に取入れてウォームアップすることで、身体を温めるだけでなく
簡単にそして楽に柔軟性が身に付く事にもきっと驚くことと思います。

しっかりとウォームアップをすることで、ヨガで思いがけない怪我をする事も
防げますし、最小限の努力でポーズにも深く入っていけるのです。

ウォームアップの後は、季節特有の不調を取り除くポーズを加えながらの
ゆったりとしたヴィンヤサ
（呼吸を止めずに自分の呼吸のリズムに合わせてポーズを取る）

特に背骨仙骨まわり、肩まわりにフォーカスしながら深層筋を
じんわりじっくり伸ばします。
長年腰痛に悩まされて来た方は是非体験して頂きたいヨガです。

マッサージや鍼灸に通い続け、外的に治療を受ける生活から、
自力で調整出来るように近づける。

呼吸法ははヨガに役立つだけではなく、
日常生活では心の平安を保つためにも役立つのです。

是非ヨガに興味あるけど、ずっと一歩を踏み出せないでいた方、
是非今度こそ体験してみて下さい。
きっと自分の身体の変化に驚くことと思います。

興味をもたれた方は是非Shanti Kyoko Yoga　へ