普段のヨガの練習の時どんなことを考えていますか？

是非ポーズのイメージを膨らませながら行ってみてください。

木のポーズであれば自分の脚が根っことなり、

マットの下にしっかりと根を這わせている様子。

手は枝となり、空気を感じながらそよ風と戯れている様子、

吸う呼吸ごとにポーズ毎に意識を向けるべき身体の部位に

スペースがグーンと広がり、より深く呼吸ができそうなイメージ。

吐く呼吸毎に、ポーズにほんの少し深く入れて、

それを気持ちいいと楽しんでいる自分のイメージ。

正しいポーズのストラクチャーを理解していれば、それも可能ですよね。

慣れてきたら、吸う呼吸と吐く呼吸の間に短いクンバカ

(息を留める…止めるというよりも留めるという表現がピッタリ)

ヨガのポーズには思いのほか大きなパワーは必要ないのです。

全身の無駄な力を全て脱いて、緩やかでリラックス心で、

ウジャイ呼吸を続けると、いつもよりずっと楽に深くポーズに入れます。

日々の練習の中でそんなイメージを膨らませるのは難しいという方は、

是非クラスにいらしてみてください。

年内は金曜日、来年からは火曜日と金曜日、定期開催しています。

http://www.kyoko-yoga.com/yoga/schedule/2770.html