『エイジレスライフに活かすリストラティブヨガ』

日常生活は緊張とストレスの連続、
ほんの少しのリラックス出来る時間も持てない出来ない人も多いはず。
そんな日々を積み重ねてしまう事で身体には活性酸素が蓄積されてしまいます。

健康で若々しい心身を保つには『ゆるみ』の時間を持つ事が不可欠です。

前半はアロマオイル等を用いたマッサージをしながら
季節に応じたヨガと食のライフスタイルをトータルにお伝えする
エイジレスライフへ導く座学の時間を

後半はそんな心と身体をゆるませ整えるリストラティブヨガを実践して頂きます。
心と身体のオン、オフ、メンテナンスを自分でする方法、一緒に学んで行きましょう。

座学テーマ　【砂糖】
砂糖と一口にいってもいろいろな種類があります。
現在手に入る砂糖の種類とその選び方など、目的に合わせて、上手に選ぶ方法をお伝えします。

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☆心も身体も開かれる解放感を味わえるヨガ、それが『リストラティブヨガ』

しっかりと時間をかけたウォームアップ、深いリラクゼーションのための呼吸、
そして精神的静寂を楽しむためのポーズ、それぞれの身体のコンディションの違いを理解して、
多くのプロップス（ボルスター、ブロック、ブランケット、アイピロー、サンドバック）を使い、
もっとも心地よい状態を作り出し、調整していくオーダーメイドヨガです。

とても人工的なヨガに聞こえるかも知れませんが、このようにして用意した土台に身を預けることで、
全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりします。

その状態で深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、
精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き出します。

普段アクティブなヨガをする方が陰陽のバンランスをとるため、
又は、普段全くヨガもしくは運動をされない方にも安心してご参加いただけます。

【開催日・時間】7月8日（土）17：00～19：00
【定員】限定13名
【参加費】3500円
【持ち物】・上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）