Shanti Yoga 19:00-20:30
１０月２３日、３０日（火）

Yoga+Greensmoothie 19:00-21:00
１０月３１日（水）

以上のクラス追加募集開始しています。

詳しいスケジュールはどうぞこちらをご覧下さいね。

http://www.kyoko-yoga.com/service

Shanti Yoga

背骨・仙骨・尾骨・肩まわりにフォーカスしながら
深層筋をじんわりじっくり伸ばし、丹田の意識を常に持ち続けることで、
力強いポーズを自然と心地よく感じられる様になります。
逆転のポーズでは静脈に刺激を与え、血流を整えて、
内臓まわりのスペースをしっかりと作り、活性化を働きかけます。
そしてシャバーサナはセラピー要素を取入れて、マッサージと共に深く入っていきます。

頭痛、腰痛、肩こり、生理痛などに長年悩まされて来た方にも是非体験して頂きたいヨガです。
お薬の力を借りながら送る日常生活から、ほんの少しでも解放される様に、
ヨガを日常の生活に取入れてみて下さい。
オンザマットで心と身体の声を聞くことで、
オフザマットでも自然とそれらに意識を向けられる自分に気付くことが出来るでしょう。
ヨガ初めての方全てに送る『Shanti Yoga』心穏やかになる時間をお過ごしください。

日時：毎週火曜日１９：００−２０：３０
料金：２０００円（当日払い、お茶付）
定員：６名（要予約、最低催行人数２名）
場所：東日本橋 Shanti Kyoko Yoga
持ち物：動きやすい服装、タオル、水、ヨガマット（無料レンタルございます）

Yoga+Greensmoothie

（Shanti Yoga +グリーンスムージー＋オーガニックサラダ又はスープ）

ヨガの後は季節のフルーツ、オーガニック野菜を取り入れたグリーンスムージーと
ボリュームたっぷりのオーガニックサラダを召し上がって頂きます。

ヨガとベジタリアリズムって切っても切れない関係、興味は有るけど、どんな風に取り入れられる？
ベジタリアンの食事でどんなもの？
ちまたで話題のグリーンスムージー、気にはなっていたけど、どうやって作るの？苦くないの？
ベジタリアリズムの勉強を出来る時間をシェアしていきます。

日時：第２、４水曜日 １０：３０−１３：００、１９：００−２１：３０、
　　　第２、４土曜日　１０：３０−１３：００
料金：　３０００円　ヨガ + グリーンスムージー、サラダ（又はスープ）
（当日現金にてお支払い下さい）
定員：6名（要予約、最低催行人数２名）
場所：東日本橋 Shanti Kyoko Yoga
持ち物：動きやすい服装、タオル、水、ヨガマット（無料レンタルあります）、筆記用具

＊材料の準備の都合上、２４時間前以前のキャンセルは出来かねます。
その場合はキャンセル料１００％発生する旨ご了承下さい。