冷えとりは大切ですが、身体の根本から改善することもお忘れなく。　
極冷え体質の緊急対処も必要ですが、根本からの体質改善には繋がりません。

身体を温める食べ物は赤唐辛子、乾燥生姜、山椒など。
そして冷やす食べ物は青唐辛子、生の生姜、夏野菜、そして何よりも甘いもの。

そして呼吸法、深くゆっくりと吐く呼吸法で身体の中心からじんわりと温まるのを
イメーイするだけでもポカポカして来ます。本当の腹式呼吸とはどんな感覚か、
私のクラスに出て下さっている方は良くご存知かと思います。
身体全体を感じる腹式呼吸をしっかりと行って下さい。

身体の乾燥、冷え、むくみを整えるにはアロマフランスのグリーンモンモリオナイトが
初心者にはおすすめです。優しい作用で粉が吹く様な乾燥やむくみを解消してくれます。　
一箱、１００gを練り上げて、３０gを顔に、残りの７０gをお風呂にいれて。
夕べ使ったら、顔はくすみがとれて、目がぱっちりと大きくなりました。　
熟睡出来て疲れもとれ、今週末も忙しいけど、何とか乗り越えられそうです。　
忙しくてエステに行く時間がない方は、是非このグリーンモンモリオナイト
（１３２０円）でこの冬をのりきってみて下さい。　

＊クレイは５mmから１０mmで厚塗りします。乾燥させないことが大切。
乾燥するほど薄塗りしたり、長時間置いてしまうと、折角クレイが吸い取った毒素が
また自分に戻ってしまいます。お風呂は一人ずつ入れ替えることもお忘れなくです。
詳細はスタジオにて！　

http://studio-shanti.com/201/