こんにちは！
Merry Christmasですね♪

昨日、今日とスタジオはお休みで、掃除やら事務処理に追われています。
・・・笑・・・お休みしてないですね・・・(;^_^A
皆さんはいかがお過ごしですか？

明日のシャンティヨガは通常通りクラスがあります。
その１９：００－２０：３０の枠に急遽２席キャンセルがでました。
いつも満席のクラスですので、ご都合付く方は是非ご参加くださいね。

年内の他のクラスは全て満席なので、今年のヨガ、これが最後のチャンスかも知れません！

Shanti Yoga

緩やかで深い呼吸と共に、背骨・仙骨・肩甲骨まわりにフォーカスしながら
深層筋をじんわりじっくり伸ばし、丹田の意識していきます。
無駄な力を抜くことで、筋肉も最小限に育み、パワフルなポーズも柔らかい呼吸と共に入ることで、
心地よく感じていきます。
ゆったりめの呼吸でのポーズは少し長めのキープ、自分の心・身体ともしっかりと向き合います。
逆転のポーズでは内臓まわりにスペースを作り、働きを活性化させ、血流をも整えることで
アンチエイジングの効果を高めます。
最後のシャバーサナはセラピー要素を取り入れながら、アロママッサージと共に深い静寂へと誘います。
肩こり・腰痛、頭痛、生理痛などに長年悩まされて来た方にも是非体験して頂きたいヨガです。

オンザマットで身体の変化に耳を傾けることが出来る様になれば、
オフザマットでも自然とそれらに意識を向けられ、気付きを得ることが出来るでしょう。

ヨガ初めての方全てに送る『Shanti Yoga』心穏やかになる時間を体験してください。

日時：毎週火曜日１９：００－２０：３０
料金：２０００円（当日払い、お茶付）
定員：６名（要予約、最低催行人数２名）
持ち物：動きやすい服装、タオル、水、ヨガマット（無料レンタルございます）

お申し込みはinfo@kyoko-yoga.comまでお願い致しますね。