「健康づくりに進んで取り組む子供を育てる」
〜舟渡ライフスタイル確立に向けて〜

ご縁の深い板橋区でのヨガの取り組みが本格化しています。
５年生を中心に学活、総合学習にヨガを取り入れて
グループ研究、発表も行いました。

体を動かすことが好きな生徒は9割、
しかしながら苦手意識もある生徒が３割。

道具を必要としない、運動の強度も強すぎないヨガは、
こんな生徒たちにも無理なく体を動かすことができます。
実際、ヨガに対し興味を持つ子供は多く、バランスを取るポーズは楽しい様です。

今回の授業では、「天津わかしおヨガ」から7つのポーズをピックアップして、
二人組でアドバイスを行いました。
これから下級生にヨガを教える取り組みが控えています。

後半は担任の先生からのバトンタッチを受け、マインドフルネス（瞑想）体験を指導します。
呼吸が楽にできるように、背骨、肩甲骨を緩めるためにペアでドッグポーズを。
あぐらの姿勢が楽に取れるように、牛のポーズで前屈を。
ヨガニドラ（眠りのヨガ）で深い脱力後、少し座りました。

体験後の生徒たちの感想は・・・
瞑想後の感想は・・・
疲れが飛ぶ様に取れた
体が楽になった
地面が広く感じた
心が楽になった
心が暖かくなった
心が落ち着いた
心がふんわりゆったりした気持ちになった

その後の先生方との研究会も活発な意見交換がなされ、
今後の取り組みもまだまだ続きます。

先生方と協力し、舟渡ライフスタイル確立に向けて！
これからがとても楽しみなのです。