リストラティブヨガ＆ヨガニドラ　ワークショップ

こんなお悩みありませんか？

・不眠症
・首肩凝り
・脳疲労
・呼吸が浅い
・緊張が抜けない

自律神経系の悩みを抱える現代人にオススメしたいリストラティブヨガ。
「リストラティブヨガ」は、クッション、枕、ボルスター、ブランケットなどに身を委ねます脱力していきます。

それらに身を委ねながら、自分の重みでじんわりとカラダの内側から弛めて伸展させていきます。呼吸は自然とゆっくりになり極上のリラクゼーションへと導かれます。

最後のシャバーサナではヨガニドラ（仰向けで寝た状態になり、声のガイダンスで深いリラクゼーション・瞑想に入ります）難しいポーズはありませんのでヨガ未経験の方も安心してご参加ください。　たった1日のレッスンでも前後で体の変化を感じることができると思います。アーカイブも残しますので、是非繰り返し行ってみてください。

＝講座概要＝

日時：2023年9月30日(土) 10:00-11:30
場所：オンライン（アーカイブあり）
講師：平賀きょう子（スタジオシャンティ代表）
受講料：一般2,000円、　月額プラン会員1500円
準備するもの：動きやすい服装、クッション、枕、ボルスター、抱き枕、ブランケット、ヨガブロック、ヨガマット（無い場合はバスタオル、フローリングよりはカーペットや和室がおすすめ）
アーカイブ：翌日アーカイブをメールでご案内します。

詳細・お申し込みはコチラから
https://onl.sc/tptMumV