１月からの月曜日のクラスは以下の様になります。

第１、３月曜日　メディカルヨガ
第２、４月曜日　Shanti 2

いずれも時間は１９：００−２０：３０　９０分のクラスです。

詳しい内容は以下の通りとなります。

メディカルヨガ
現代生活で不調を起こしがちな　肩・背中・腰にフォーカスしながら、じっくりと解しながら整えて行きます。
骨盤は身体の要です。ヨガでもフォーカスして調整することが多いですが、繋がる背中・肩も一緒に調整して行くことが
効率良く大切なこと。
リストラティブ的な要素を加えながらも完全にリラックスではなく、ポーズを取りながら意識を集中させていくことで、セルフコンディショニング効果を高めます。
自分の身体の声とじっくり向き合ってみたい方にもおすすめなクラスです。

隔週第１、３月曜日　１９：００−２０：３０　＠２０００円　
定員　６名　（最低催行人数２名）

Shanti 2
火曜日のShanti 1で行う基本的なヴィンヤサから、少し発展してアームバランスのポーズも加えながらチャレンジしていきます。
呼吸が深くなれば、難しいと思っていたポーズも心地よさの中で体感することが出来るでしょう。
丁寧にアライメントを意識しながら、内側の声を聞き、身体と会話しながらポーズをとります。
最後はコア・コンディショニングも行いながら、腹筋・側筋・背筋をバランス良く整えて体幹を育てます。

隔週第２、４月曜日　１９：００−２０：３０　２０００円
定員　６名（最低催行人数　２名）