「深呼吸」
〜最高の癒し、リラックスを導く〜
それがヨガ
　
ゆっくりと息を吐いて、
そしてゆっくりと息を吸って。　
　
呼吸をゆっくり行うことができれば
心身ともにリラックスできます。　
　
ここまではみんな想像がつきますよね。　
　
ではどうやったらゆっくりと息を吐いて、
ゆっくりと息を吸えますか？　
　
ここが難しいところなんです。
体のどの部分を意識してどの様に使えば感じられるか。
いつもより心地よい呼吸が味わえるか。　
　
それを導いてくれるのが「ヨガ」なんです。　
　
ヨガを行うことで体が柔軟になり、
関節が緩み、骨格にスペースができる。
血流が良くなり、
静脈、リンパの流れが良くなる。　
　
身体機能が上がり
自己免疫機能が改善し、
自律神経が整って。　
　
ここらへんもよく言われること。　
　
そして、それは？
科学的根拠は？　
　
私が思う、一番大切なヨガの効果は、
「最高のリラックス、癒しをもたらせてくれる」
ということです。　
　
　
ヨガの動きをゆっくりとゆっくりと味わうことで
最高の、極上の深呼吸を味わえます。　
　
言葉だけだと、難しいですよね。
なので、明日の朝８時にライブ配信します。　
　
朝８時、少し早いですね。
インスタからライブ配信します！
どうぞお楽しみに！
なので、明日の朝８時にライブ配信します。 　
　
https://www.instagram.com/shantibykyokohiraga/