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シャバーサナ
：2025/03/29│
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ヨガの最後のポーズ、シャバーサナ。
別名、屍（しかばね）のポーズ。
全身力を抜いたおやすみのポーズです。
人は肉体を離れる時、体の苦しみも心の苦しみも全てを手放します。
ヨガの練習は、「いかに力を抜いて呼吸に意識を向けて動くか」が最大のテーマです。
そしてそれが達成されると、最後のシャバーサナで極上の屍を感じることが出来るわけです。
普段ベッドで眠る時、上手く脱力できてないのは、色々な思いや悩みを手放さずに寝ようとしているからです。
日中の生活、夜寝る時、もっと心身ともに力を抜くことが出来れば、私たちはもっともっと生きやすくなるはずです。
