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全身運動ヨガウォーク(ウォーキングダウンドッグ)
:2019/03/30│
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1日1分ヨガウォーク
肩甲骨ほぐし
背骨を柔軟に
腰痛緩和
アキレス腱強化
内転筋強化
体幹トレーニング
床を使ってもしくは壁を使って。両手は雑巾掛けするように床を前方に押し左右の腰を順番に後ろに引きます。
肘と膝は過伸展せず少し緩めて行いましょう。
1日1分ヨガウォーク
肩甲骨ほぐし
背骨を柔軟に
腰痛緩和
アキレス腱強化
内転筋強化
体幹トレーニング
床を使ってもしくは壁を使って。両手は雑巾掛けするように床を前方に押し左右の腰を順番に後ろに引きます。
肘と膝は過伸展せず少し緩めて行いましょう。