ヨガで改善できる症状（自己申告による）

ヨガによる治療体験の結果の報告
ヨガ・バイオメディカル・トラストが治療にヨガを取り入れた31~60歳の2700人を対象に、1983~84年に実施した調査結果があります。
１年以上の期間、週2時間以上ヨガを行った人たちによる自己申告による結果報告です。
以下の表をご覧ください。

「腰背部疾患」の報告数が最も多く1142人、そしてその中の98%の人が「効果あり」と回答しています。

「アルコール依存症」は報告数が26人と少ないですが、100％の人が「効果あり」と回答しています。

これらのデータは1998年とかなり前のものです。
ヨガの効果に関する報告は以前からあったにもかかわらず、あまり知られて来なかったのは、ヨガは宗教的であるとか、スピリチュアル的であると誤解されてきたからでしょう。

私自身４０代でヨガを始めて体調は極めて良くなり何より心の安定を強く感じました。
時々不安定感を感じることもありますが、そんな時は練習が出来てない時です。
日々しっかりと自分と向き合いヨガの練習を重ねることで心をも健康に保つことが出来ます。
その健康が安定的になると内側から幸福感が溢れ出し、目の前にある小さな幸せに満たされていくのです。
そんな時な自己主張する気持ちも、プライドもどこかに消えていきます。

大きな野望を持つことなく、今の自分にできることを見つけそれを黙々と行うこと。
その小さな積み重ねを毎日続けることで、成し遂げないと思っていた大きなことが達成できていることに気づけます。

成し遂げたいと思っていた大きな目標への道のりは、常に平坦ではなく、棘の道であることもあります。
その時々で戻ったり、迂回したり、方法を変えてみたり。思考が柔軟になれることでスパッと方向転換することも容易になれます。
そんな生き方がとても心地良いからヨガを続けているとも言えるのだと思います。

繰り返しになりますが・・・
心身の健康は語らずとも身をもって表現できるものだと思います。
健康とは幸福感そのもので、内側から滲み溢れるもの。
日々幸福感を心底味わいながら生活している訳ですが・・・。
だからヨガはやめられないのかな？(笑)