2022年2月からのオンラインヨガ
■休講 2/11(金) 5:00-5:45 ベーシックヨガ(きょう子) 祝日のため ■代行 ございません。 ■変更点 ・毎週水曜日、年末年始、お盆はお休みです。 会員向けにレッスンアーカイブを公開していますので、お休み …
■休講 2/11(金) 5:00-5:45 ベーシックヨガ(きょう子) 祝日のため ■代行 ございません。 ■変更点 ・毎週水曜日、年末年始、お盆はお休みです。 会員向けにレッスンアーカイブを公開していますので、お休み …
日経ウーマンオンラインで紹介頂きました。 この動きは両手両足体幹を全部満遍なく使える全身運動です。リズミカルに繰り返すことで有酸素運動にもなります。 肩がほぐれ、ハムストリングを伸ばし内転筋を鍛える。足首の動きはふくらは …
新年あけましておめでとうございます。 皆様どんな年明けをお迎えでしょうか? 私は例年通り(笑)この時期ならではの食欲に負け、重い体を引きずっています。 ヨガって痩せる、太るということではなくて、ちょうど良い体を作ってくれ …
先日オンラインで開催した料理教室の動画を一般公開しました。 是非ご一緒にチャレンジしてくださいね。 動画の長さはなんと1:11:11(1時間11分11秒)という!(笑) 基本のレシピは以下の通りとなります。 材料の準備の …
その日の疲れはその日のうちに。 疲労を溜めないアプローチ マスクの長時間使用が原因で起こる隠れ酸欠対策 呼吸の道を確保して、充分な酸素を取り入れよう。
ヨガで改善できる症状(自己申告による) ヨガによる治療体験の結果の報告 ヨガ・バイオメディカル・トラストが治療にヨガを取り入れた31~60歳の2700人を対象に、1983~84年に実施した調査結果があります。 1年以上の …
もうオンラインでヨガを指導始めて1年半になります。 そしてこの先ずっと続けようと思い65型のテレビを購入しました。 ヨガを指導する上で「見せる」ことより「見る」「観察する」ことの方が大切。 なので講師として大きな画面を用 …
2021年7月1日スタートの新しいスケジュールです。 1週間の体験レッスンは490円でお申し込みできます。 体験レッスンは毎週木曜日スタートで申し込み期限は前日水曜日の夜22時です。 詳細、お申し込みは以下からお願い致し …
https://studio-shanti-online.com スタジオシャンティオンライン新スケジュール 全てのレッスンは45分となります。 月曜日 5:00 呼吸ヨガ®︎、ラスト5分瞑想(きょう子) 6:00 マ …