News&Topics - Kyoko Hiraga

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FANCLさんからの取材記事公開

2022/06/06|News&Topics

夏直前! タイプ別1ヵ月集中ダイエット作戦!と題して、 「ファンケル元気生活」「FANCL CLIP」で記事が公開されてます。 呼吸とヨガの深~い関係 ①まずは呼吸筋をストレッチ! 深い呼吸へと導くあくび&ため息呼吸 ② …

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2022年6月のスケジュール

2022/06/01|News&Topics

─────────────────── *受講方法 ─────────────────── ・1週間体験レッスン(体験レッスンと個別のレッスンの申し込みが必要です)1,100円 https://reserva.be/sh …

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2022年2月からのオンラインヨガ

2022/02/03|News&Topics

■休講 2/11(金) 5:00-5:45 ベーシックヨガ(きょう子) 祝日のため ■代行 ございません。 ■変更点 ・毎週水曜日、年末年始、お盆はお休みです。  会員向けにレッスンアーカイブを公開していますので、お休み …

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日経ウーマンオンライン〜毎朝2分!習慣づけるだけでむくみ知らずの美脚に

2022/01/22|News&Topics

日経ウーマンオンラインで紹介頂きました。 この動きは両手両足体幹を全部満遍なく使える全身運動です。リズミカルに繰り返すことで有酸素運動にもなります。 肩がほぐれ、ハムストリングを伸ばし内転筋を鍛える。足首の動きはふくらは …

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新春オンラインヨガ無料体験受付中

2022/01/22|News&Topics

新年あけましておめでとうございます。 皆様どんな年明けをお迎えでしょうか? 私は例年通り(笑)この時期ならではの食欲に負け、重い体を引きずっています。 ヨガって痩せる、太るということではなくて、ちょうど良い体を作ってくれ …

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シンプルクッキング vol.1 基本のスパイスカリー 動画公開

2021/12/10|News&Topics

先日オンラインで開催した料理教室の動画を一般公開しました。 是非ご一緒にチャレンジしてくださいね。 動画の長さはなんと1:11:11(1時間11分11秒)という!(笑) 基本のレシピは以下の通りとなります。 材料の準備の …

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2021年10月クロワッサンMook「女性のからだを整える」

2022/09/30|News&Topics

その日の疲れはその日のうちに。 疲労を溜めないアプローチ マスクの長時間使用が原因で起こる隠れ酸欠対策 呼吸の道を確保して、充分な酸素を取り入れよう。

ヨガで改善できる症状

2021/08/29|News&Topics

ヨガで改善できる症状(自己申告による) ヨガによる治療体験の結果の報告 ヨガ・バイオメディカル・トラストが治療にヨガを取り入れた31~60歳の2700人を対象に、1983~84年に実施した調査結果があります。 1年以上の …

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ヨガのポーズの入り方

2021/07/17|News&Topics

もうオンラインでヨガを指導始めて1年半になります。 そしてこの先ずっと続けようと思い65型のテレビを購入しました。 ヨガを指導する上で「見せる」ことより「見る」「観察する」ことの方が大切。 なので講師として大きな画面を用 …

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7月のオンラインヨガスケジュール

2021/06/30|News&Topics

2021年7月1日スタートの新しいスケジュールです。 1週間の体験レッスンは490円でお申し込みできます。 体験レッスンは毎週木曜日スタートで申し込み期限は前日水曜日の夜22時です。 詳細、お申し込みは以下からお願い致し …

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ヨガへの想い

2021/06/28|News&Topics

少し前に製作した動画ですが、是非ご覧ください。 ヨガに対する思いをお話しさせて頂いています。

5月末日まで1週間体験レッスン無料キャンペーン開催中

2021/05/15|News&Topics

https://studio-shanti-online.com スタジオシャンティオンライン新スケジュール 全てのレッスンは45分となります。 月曜日  5:00 呼吸ヨガ®︎、ラスト5分瞑想(きょう子) 6:00 マ …

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2021年3月25日号 マガジンハウス クロワッサン「隠れ酸欠」

2021/05/15|News&Topics

マガジンハウス クロワッサン 1042号3月25日発売 その日の疲れはその日のうちに。疲労を溜めない3つのアプローチ。 「隠れ酸欠」呼吸の道を確保して、充分な酸素を取り入れよう。 掲載されていますので是非ご覧ください。 …

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「瞑想では何が起きているか」勉強会開催

2021/03/21|News&Topics

一般社団法人ユースレジリエンス研究所主催の勉強会のご案内です。 第16回目の今回は「瞑想」をテーマに行います。 形式がウェビナーからミーティングに変更となります。 カメラのオンオフが可能となりますのでご自身でお選びくださ …

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毎朝5分の瞑想習慣

2021/02/24|News&Topics

瞑想は、自分の心を柔軟にし、「どんな思いや行動もあるがままで認める力」を養います。何より「こうあるべき〜」という思いから自分を解き放してくれるのです。より楽に生きていくことが出来るようになります。そしてその思いを他にも向 …

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スタジオシャンティオンライン専用のホームページ完成しました

2020/11/12|News&Topics

この度はスタジオシャンティオンライン専用のホームページをご用意しました。オンラインヨガに関する全ての情報を提供しています。 https://studio-shanti-online.com そしてどなた様も1回ご利用いた …

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11月のオンラインヨガスケジュール

2020/11/13|News&Topics

11月のレッスンスケジュールのご案内です。 スタジオシャンティ オンラインで大切にしていること ・自律神経を整えることでココロとカラダの健康をサポートする ・毎日の生活を楽しむ余裕を生む 11名の熟練インストラクターが丁 …

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10月のオンラインヨガスケジュール

2020/11/13|News&Topics

スタジオシャンティ オンラインヨガスタジオ ★スポットで購入できるのは以下2種類です。(入会金等は一切かかりません) ・ワンデーパスポート(1,650円):それぞれの指定の日にちのレッスンを全て受講頂けます。 ・ワンウィ …

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2020/10/25 ユニバーサルチェアヨガ 指導者養成講座

2020/09/22|News&Topics

ユニバーサルチェアヨガ 指導者養成講座 お申し込みはこちらからお願いします。 近年広くヨガが認知される様になりました。 柔軟性を高める、心を整える、日常に沿ったイメージが広がっています。 チェアヨガは高齢者向けとして生ま …

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2020年9月 マガジンハウス アンアン 「美乳の呼吸術」

2020/09/09|News&Topics

[ ボリュームUP編② ] しぼみ胸さん、硬胸さんに朗報! 血流を改善する美胸呼吸で “ふっくら”質感が蘇る。 p44-45を担当させて頂きました。 安心してください。モデルは行なっていません! 美しいモデルさんがポーズ …

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