リストラティブセラピーヨガ
【リストラティブセラピーヨガ】
日本橋201スタジオでグループで行っているリストラティブヨガですが
おひとりおひとりの体調・悩み・希望に合わせて、オーダーメードさせた
プライベートなリストラティブセラピーヨガセッションが始まりました。
「リストラティブセラピーヨガ」とは
現代人に必要な要素が揃ったメディカル色強い「リストラティブセラピーヨガ」
自律神経系の不調に悩む人、緊張感が抜けない人の為の Relax & Renew,
身体と心を再生するためのクラスです。
ストレスを感じることでコルチゾール(ストレスホルモン)が増大し、
不眠、過食、肥満、鬱、パニック障害等の弊害が起こります。
このコルチゾールが消化を妨げエネルギーを脂肪に変換して
しまうというのは、紛れもない事実です。
現代の病、不調の多くはこの自律神経の疾患による
ところが多いのです。
免疫機能が衰えて、ウィルスの攻撃にも影響を
受けやすい身体になってしまいます。
クラスはリンパ節を刺激しながら、筋膜リリースマッサージ、
下肢の浮腫を和らげ、末端の血流を整えを暖めることから始めます。
プロップス (ボルスター、ブロック、ブランケット、ベルト)等を使い、
用意された土台に身を預けて、自分の重みでじんわりと深層筋
(より骨格に近い筋肉)を弛めて伸展させていきます。
自然と呼吸が深まることで、心は静寂を取り戻し、
完全なリラクゼーション状態へ導かれます。
最後のシャバーサナではヨガニドラ(眠りに近い状態で行う
声によるガイダンス付きで行うヨガの瞑想)で潜在意識にシフトしていきます。
ほとんどのポーズが横たわり行うので、
ヨガ初心者の方も安心して参加頂けます。
【参加者の声】
仕事柄、月曜が1番忙しくヘビーな1日、
そんな私の疲れた体と心を緩めてくれるのが、
リストラティブセラピーヨガです。
抱き枕のような、ボルスターというクッションに身を委ねて、
うつらうつらしている所に先生の絶妙なアジャストメントが入り
更にリラックス!
クラスが終わると、さっきまで、ガチガチだった、肩、背中、腰が
軽〜くなってます。本当に不思議です。これで、1週間乗り切れます。
料金:10000円(90分のセッション)
延長料金は30分ごとに3000円となります。
妊娠中の方は医師にご相談の上、お受け下さい。
お子様連れもご参加頂けますが、おひとりで遊べる道具をご用意頂けると、
お母様も安心してご参加頂けると思います。
詳細はお問い合わせページよりお問い合わせ下さい。
場所は東日本橋スタジオ1303(詳細はお申し込みの方にお知らせします)
又は日本橋201スタジオ 東京都中央区日本橋1-7-6日本橋日興美装ビル2F
となります。(201スタジオは平日昼間、グループクラス開催ない時間に受ける事が出来ます)
詳細スケジュールは以下HPをご覧下さい。
http://studio-shanit.com/201/