【リストラティブセラピーヨガ】

日本橋２０１スタジオでグループで行っているリストラティブヨガですが
おひとりおひとりの体調・悩み・希望に合わせて、オーダーメードさせた
プライベートなリストラティブセラピーヨガセッションが始まりました。

「リストラティブセラピーヨガ」とは
現代人に必要な要素が揃ったメディカル色強い「リストラティブセラピーヨガ」
自律神経系の不調に悩む人、緊張感が抜けない人の為の Relax & Renew,　
身体と心を再生するためのクラスです。
ストレスを感じることでコルチゾール（ストレスホルモン）が増大し、
不眠、過食、肥満、鬱、パニック障害等の弊害が起こります。

このコルチゾールが消化を妨げエネルギーを脂肪に変換して
しまうというのは、紛れもない事実です。
現代の病、不調の多くはこの自律神経の疾患による
ところが多いのです。
免疫機能が衰えて、ウィルスの攻撃にも影響を
受けやすい身体になってしまいます。
クラスはリンパ節を刺激しながら、筋膜リリースマッサージ、
下肢の浮腫を和らげ、末端の血流を整えを暖めることから始めます。
プロップス (ボルスター、ブロック、ブランケット、ベルト)等を使い、
用意された土台に身を預けて、自分の重みでじんわりと深層筋
（より骨格に近い筋肉）を弛めて伸展させていきます。
自然と呼吸が深まることで、心は静寂を取り戻し、
完全なリラクゼーション状態へ導かれます。
最後のシャバーサナではヨガニドラ（眠りに近い状態で行う
声によるガイダンス付きで行うヨガの瞑想）で潜在意識にシフトしていきます。
ほとんどのポーズが横たわり行うので、
ヨガ初心者の方も安心して参加頂けます。

【参加者の声】
仕事柄、月曜が1番忙しくヘビーな1日、
そんな私の疲れた体と心を緩めてくれるのが、
リストラティブセラピーヨガです。
抱き枕のような、ボルスターというクッションに身を委ねて、
うつらうつらしている所に先生の絶妙なアジャストメントが入り
更にリラックス！
クラスが終わると、さっきまで、ガチガチだった、肩、背中、腰が
軽〜くなってます。本当に不思議です。これで、1週間乗り切れます。

料金：１００００円（９０分のセッション）
延長料金は３０分ごとに３０００円となります。

妊娠中の方は医師にご相談の上、お受け下さい。
お子様連れもご参加頂けますが、おひとりで遊べる道具をご用意頂けると、
お母様も安心してご参加頂けると思います。

詳細はお問い合わせページよりお問い合わせ下さい。

場所は東日本橋スタジオ1303(詳細はお申し込みの方にお知らせします）
又は日本橋201スタジオ　東京都中央区日本橋1-7-6日本橋日興美装ビル２F
となります。（２０１スタジオは平日昼間、グループクラス開催ない時間に受ける事が出来ます）
詳細スケジュールは以下HPをご覧下さい。
http://studio-shanit.com/201/