呼吸ヨガ
：2014/05/16│
スタイル
呼吸ヨガ
生きている証として誰もがしている呼吸
その呼吸の質で私たちの身体はグンと変化します。
血流に酸素をたっぷりと循環させてあげることで、
身体中のあらゆる機能は活性化します。
深い深呼吸をすることで、
心は大きく緩み静寂・安定を取り戻します。
普段何気なく感じている呼吸に
意識を向けて感じてみましょう。
夜眠っているときは自然とゆったりとした
深い呼吸をしていると思います。
そんな時身体は冷えていますか？
朝寒さで目を覚ましますか？
暖かく目を覚まします。
昼間活動しているときの方が
身体が冷えているのは何故でしょう？
思いのほか呼吸を止めていたり、
浅くなっているのではないでしょうか？
ヨガを超え、その先にある『呼吸の大切さ』を
実感していくためのクラスです。
