My Soulmate Daphne Tse
最近「愛」が足りないよ!「愛」が!という方必見。ダフネとの出会いは8年くらい前かな。ヨガの音楽、キールタンって何?と全然知らない未知の世界だったけど、ハートに愛を注入、満タンにしてくれること体感しました。みんなに感じて欲 …
2018年3月「息をするだけダイエット」
2018年3月2日発売 日経おとなのOFF 「呼吸、姿勢、歩く」の新常識 (日経ホームマガジン) ムック p34-p37 3分からできて「痩せる呼吸」になる、 代謝が上がり、冷え改善!寝つきも良くなる、 「息するだけダ …
2018年1月「冷えた身体を温めて代謝をアップする10の知恵」
マガジンハウス クロワッサン 2018年1月25日965号 「冷えた身体を温めて代謝をアップする10の知恵」 掲載されました
障害とか病気という呼び名で個性を曇らせないで
試写会映画レビュー「デイヴィッドとギリアン 響きあうふたり」 障害とか病気という呼び名で個性を曇らせないで〜個性は才能でありギフト 「統合失調感情障害」と呼ばれたデイヴィッド。今でいう、発達障害、自閉症、アスペルガ …
「ノンバイオレント(非暴力)」
シリーズでお伝えします! Goal of Yoga is to make your mind calm, clean and filled with joy & happiness. 日常生活のヨガ〜オフ …
研究授業@板橋区立舟渡小学校
「健康づくりに進んで取り組む子供を育てる」 〜舟渡ライフスタイル確立に向けて〜 ご縁の深い板橋区でのヨガの取り組みが本格化しています。 5年生を中心に学活、総合学習にヨガを取り入れて グループ研究、発表も行いました。 体 …
レインボータウンFMに出演しました
江東区のレインボータウンFMに出演致しました。 ナビゲーターは、元タカラジェンヌ、現在は人材育成、 キャリアコンサルタントとして活躍する くれ ゆか さんです。 「Career Talk Radio」11時〜11時20分 …
心拍を上げずに運動量(代謝)を上げる
前回のコアトレーニングの動画を再掲します。 ご容赦ください。 ヨガ=動きに呼吸を連動させる、最大限ゆっくりと動き、ゆっくりと呼吸する fitbitを使い、ヨガ中の心拍を測りました。 出来るだけゆったりとした呼吸で深層筋肉 …
2017年8月 anan ムック「ふわっと瞑想」
2017年8月発売 株式会社マガジンハウス ムック anan スペシャル「ふわっと瞑想でハッピーを引き寄せる」 p69 自律神経を整える呼吸法を紹介しました。
2017年日経ヘルス7月号「朝x夜の呼吸ストレッチ」
2017年7月発売 日経ヘルスベスト版 「体が硬い人のゆるヨガ」 p52-55 「朝x夜の呼吸ストレッチ」掲載されました
ストレス緩和に扁桃体を整える
扁桃体は本来「危機」に直面した時、 アドレナリンを放出して危機を回避させる、 防衛本能を働かせる機能を持っています。 しかしながら、「大きなストレスがかかり続ける」を 「想定外の対処不可能なストレス」と捉えると、 …
冷房による倦怠感にボディブラシで朝シャワー
空梅雨?と思えるほど毎日暑い東京の夜 数年前から、熱帯夜の度合いが酷くなり、冷房なしでは眠れない人も多いと思います。 私もそんなひとりです。 タイマーをセットして寝たり、夜中に暑くて目が覚めてまた少し付けたり・・・ を繰 …
私たちの心身のパーフォーマンス力を最大限に引き出す深呼吸・瞑想
私たちの心身のパーフォーマンス力を最大限に引き出す深呼吸・瞑想 直観力を研ぎ澄ます力、それは記憶の最果てを探し出す能力。 脳内をPCメモリーに例えれば、その脳内にある 持てる知識、能力を瞬時にして検索し、呼び起こす力 知 …
毎日5分ゆるっと瞑想のススメ
毎日5分ゆるっと瞑想のススメ 瞑想への第一歩は「深呼吸」 ・横隔膜を意識する ・脇腹や背中を使う、広げる ・吸う、吐くの呼吸のあいだに「間」を作る ・力一杯呼吸することを手放す ・心地よいゆったりとした呼吸意識する …
プライベートレッスン継続中
女性限定、プライベートレッスンを開催中 場所は中央区内の駅から徒歩1分のサロン。 お申し込みの方に詳細をお知らせします。 男性でご希望の方は金曜日、13:30-17:30に限り、 シャンティ201(日本橋)スタジオ内にて …
7/15-17 福岡行きます!
次回の福岡行き決めました! 7/15-17 連休です。 場所は今宿BASE 詳細は後日お知らせしますね。 戸建、長垂海岸目の前、駐車場完備、 ヨガ、SUP、SUPYOGA、料理、クリスタルボウル、 ゆる〜りヨガ哲学、ゆる …