2020年4月20日 NHK あさイチ出演【お家でカンタン！ リラックス 呼吸ヨガ】
2020/05/19｜ブログ
家でもカンタン！ リラックスできる呼吸法 NHK あさイチで紹介して頂きました 椅子に座ったままカンタンにできるヨガ、チェアヨガ ですね。 ＊＊＊注意点＊＊＊ ・両足でグッと踏ん張る ・鼻で呼吸する ・肩の力を抜く …
NHKあさイチにて小学校ヨガの取り組みを紹介して頂きました
2020/04/20｜ブログ
アメリカニューオーリンズの小学校で行われてるヨガの紹介。 ヨガが子ども達の心に与える影響について研究が進んでいます。 小学3年生１００人にアンケート。 家族や友達との関係、学校生活に関するアンケートを取ると 日常的に …
2020年4月 板橋区教育委員会のYoutube動画公開
2020/05/19｜ブログ
コロナの影響で休校が続く東京都。 板橋区の小学校では長年ヨガを指導しておりましたので、 その板橋の子どもたちに向けて動画を作成しました。 メッセージ付きです！ ほんの8分です！笑 お家で家族で一緒にヨガしてくださいね！ …
上腕二頭筋を鍛えるヨガ
2020/03/22｜ブログ
Youtubeでライブ配信しました。 これは1回でも効果出てきますよ。 腕が筋肉痛になると思いますが、是非チャレンジしてください。 今後も配信する予定なので、是非購読をお願いします！ https://youtu.be/E …
オンラインヨガレッスンスタート！（随時情報更新中）
2020/03/21｜ブログ
zoomを使いオンラインでインタラクティブに行うヨガレッスンを行います。 参加費用は無料ですので、是非ふるってお申し込みください。 3/22(日) 9:00-9:30 呼吸ヨガ https://peatix.com/ev …
ヨガスタジオ休業中に付き自宅レッスン用の動画を配信します
2020/03/22｜ブログ
シャンティヨガ、ほぐしヨガ、朝ヨガ、コアトレーニング。 ４本のレッスン動画をまとめてご紹介しています。 ヨガ初心者の方も是非一緒にヨガを行いながら呼吸を深め自己免疫力を高めていきましょう。 これらの全てのヨガは「呼 …
人生何が起こるかわからない
2020/02/04｜ブログ
少し長文となります。 人生何が起こるかわからない。楽しんでいきます。 中学生の時ビートルズが好きになり、英語を勉強して、歌詞を自分なりに訳してみるのが趣味になった。洋楽と英語にのめり込み、米国留学案内の張り紙を見つけて …
「この冬小豆で健康、そして美肌を手に入れよう」
2020/01/10｜ブログ
年末からもう３回小豆を煮ています。一度だけ茹でこぼし、煮ること弱火で約1時間。仕上げに500グラムの小豆に対しメープルシロップを大さじ３程度加えています。甜菜糖でも良いかと思いますよ。甘味はほんのり甘みを感じるか感じない …
