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日経ウーマンオンライン〜毎朝2分!習慣づけるだけでむくみ知らずの美脚に

2022/01/22|media

日経ウーマンオンラインで紹介頂きました。 この動きは両手両足体幹を全部満遍なく使える全身運動です。リズミカルに繰り返すことで有酸素運動にもなります。 肩がほぐれ、ハムストリングを伸ばし内転筋を鍛える。足首の動きはふくらは …

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2021年3月25日号 マガジンハウス クロワッサン「隠れ酸欠」

2021/05/15|media

マガジンハウス クロワッサン 1042号3月25日発売 その日の疲れはその日のうちに。疲労を溜めない3つのアプローチ。 「隠れ酸欠」呼吸の道を確保して、充分な酸素を取り入れよう。 掲載されていますので是非ご覧ください。 …

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2020年9月 マガジンハウス アンアン 「美乳の呼吸術」

2020/09/09|media

[ ボリュームUP編② ] しぼみ胸さん、硬胸さんに朗報! 血流を改善する美胸呼吸で “ふっくら”質感が蘇る。 p44-45を担当させて頂きました。 安心してください。モデルは行なっていません! 美しいモデルさんがポーズ …

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2020年9月9日発売 マガジンハウス アンアン【美乳になれる呼吸術】

2021/05/15|media

9/9 発売のananに「美乳になれる呼吸術」を2ページ掲載して頂いています! 是非読んでくださいね。 インスタライブ でも掲載のコンテンツを行っていきたいと思います! (インスタライブ 月~金 7:50-8:00) h …

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2020年6月 マガジンハウス クロワッサン

2020/09/15|media

クロワッサン6/10発売 夏バテ予防、疲労回復、元気の維持。 睡眠を制する者こそが夏を制する。 2ページ担当させて頂きました!

2020年4月20日 NHK あさイチ出演【お家でカンタン! リラックス 呼吸ヨガ】

2020/05/19|media

家でもカンタン! リラックスできる呼吸法 NHK あさイチで紹介して頂きました   椅子に座ったままカンタンにできるヨガ、チェアヨガ ですね。 ***注意点*** ・両足でグッと踏ん張る ・鼻で呼吸する ・肩の力を抜く …

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2020年4月 板橋区教育委員会のYoutube動画公開

2020/05/19|media

コロナの影響で休校が続く東京都。 板橋区の小学校では長年ヨガを指導しておりましたので、 その板橋の子どもたちに向けて動画を作成しました。  メッセージ付きです! ほんの8分です!笑 お家で家族で一緒にヨガしてくださいね! …

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2019年6月 マガジンハウス アンアン 「呼吸ヨガ®︎」

2019/06/06|media

ウエスト編 深い呼吸とワンポーズで絞る、くびれが生まれる「呼吸ヨガ®︎」を紹介いただきました。 深くねじりながら行うウォーキングダウンドッグ でウエストをぐっと絞りましょう! https://magazineworld. …

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2019年4月 Monicia
イライラがスーっとおさまる呼吸法

2019/05/04|media

2019年4月 コニカミノルタ イノベーションサイト Monicia
イライラがスーっとおさまる呼吸法掲載されました。 
http://urx.red/mdVy


2019年4月@Living 1日10分でOKの「ごほうび瞑想」掲載

2020/05/19|media

取材受けました「瞑想」記事が公開されました。 もっと気軽に難しく考えないで瞑想できるといいな、と。 瞑想を毎日やりたくなって、 続けるごとに心が軽くなって、 ポカポカしてきて、 小さな幸せを大きな幸せに感じる気持ち、 そ …

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