コーヒーラバーのための健康ガイド
2025/08/22｜News&Topics
✍️ 筆者のひとこと 私、朝のコーヒーがやめられないコーヒーラバーなんです。 昔は一日5杯とか飲んでいましたが、最近は1〜2杯に控えています。 やっぱり飲み方も大事かなぁと思って、色々調べてみました。 同じようにコーヒー …
最近ヨガをお休みしている方へ。体がもっと楽になるヒント
2025/08/21｜News&Topics
ヨガのポーズは、ただ形をとるだけではありません。「どこの筋肉を使っているか」「どこが伸びているか」を知ることで、ぐっとやりやすくなります。 体のしくみを知るとヨガが変わる 例えば前屈で体が倒れにくいとき。原因は「ももの裏 …
2025年オンラインヨガスケジュール
2025/08/20｜News&Topics
────────────────────────────────── ＊スリランカリトリートに伴うレッスン変更 ────────────────────────────────── 平賀のスリランカ出張(8/30-9/7 …
夏バテ防止にスイカがオススメ
2025/08/20｜News&Topics
7月に入り、梅雨はまだ明けてないですが、猛暑が続いています。いかがお過ごしでしょうか？ しっかりと水分補給をして、直射日光を避けて過ごしてくださいね。 私は毎日スイカをジュースにして頂いています。 スイカは夏バテ防止に効 …
腹式呼吸の音源をプレゼントします
2025/08/20｜News&Topics
板橋区の小学校から依頼を受けて、腹式呼吸の音源を作りました。 ラインに登録頂けますと、ギガファイル便でダウンロード頂けます。 MP3, M4Aの２種類のご用意があります。 明日、土曜日に送付する予定です。 今後のレッスン …
6月・7月のセミプライベートレッスン（女性専用）
2025/08/20｜News&Topics
6月・7月の対面レッスンのスケジュールをご案内します。 6/26(木) 12:00-13:15、19:30-20:45 7/13(日)11:00-12:15、13:00-14:15 7/24(木) 12:00-13:15 …
体を整えると気持ちが前向きになる
2025/08/20｜News&Topics
体と心は密接に繋がっており、 身体の状態が気分や精神の状態に影響を与えることがあります。 体が重いなとか疲れを感じるときには、ヨガやストレッチ、深呼吸などのリラクゼーション方法が効果的です。 ヨガは身体の柔軟性を高めるだ …
6/1 呼吸ヨガ®️指導者養成講座
2025/08/20｜News&Topics
この講座は以下の様な目的を持つ方にとり非常に価値のあるプログラムです。 ・ヨガ指導者として呼吸に特化して指導したい人 ・ヨガ指導者を目指す人 ・ご自身の健康・精神的なバランスを整えたい人 【講座の特徴】 1. 呼吸に特化 …
女性のためのセミプライベートヨガ初回開催しました！
2025/08/20｜News&Topics
定員3名という少人数制のヨガ。 場所柄女性のみとさせて頂いています。 アットホームな空間で、初めましての参加の皆様はあっという間に打ち解け和やかなクラススタート。 ボルスターを使って、強張った背中を緩めることからスタート …
5/25, 5/28 女性のための料理教室スタート
2025/08/20｜News&Topics
女性のための料理教室のご案内です。 月替りでタイ料理・中華料理のお教室となります。 メニューは毎月変わりますのでご注意ください。 食材の下処理から仕上げまで実際に行います。 調理後は試食タイム。たっぷりの量がありますので …
4/24, 5/11 女性のためのセミプライベートヨガ
2025/04/13｜News&Topics
セミプライベートスタジオ(女性専用)オープンのご案内 4月よりセミプライベートスタジオ（女性専用）をオープンします。 定員3名の小さなスタジオです。お申し込み1名から開催しますので、是非お越しください。 【概要】 場所： …
らでっしゅぼーやのお野菜たち
2025/03/16｜News&Topics
1994年以来、らでっしゅぼーやでお野菜を定期注文しています。 届いたお野菜は時間があれば極力下ごしらえをその日のうちにします。 洗ったり、切ったり、蒸したり。煮たりです。 その後冷蔵や冷凍しておくと、毎日の料理も億劫に …
背骨を柔軟に保つことの大切さ
2025/03/26｜News&Topics
画像は[最新ヨガアナトミィ」レスリー・カミノフ、エイミー・マシューズ共著より転載 ヨガでは背骨を動かすポーズが多数あります。 そこで今日は背骨を柔軟にするとどんな役に立つのかをお話ししてみたいと思います。 背骨は脊椎骨（ …
タイ料理の定番「カオマンガイ」
2025/04/02｜News&Topics
タイ料理の定番、カオマンガイ こちらはタレの配合がとっても大切。 なので、今回は調味料も本格的なものをご紹介します。 新大久保や錦糸町のアジアンスーパーで入手できます。 遠方でしたら、オンラインショップで探してみてくださ …
住友生命保険相互会社様ご依頼セミナー NTT東日本様、八千代エンジニアリング様、日本板硝子様、他
2026/03/15｜News&Topics
「Vitality ヨガセミナー」 Vitalityは、「運動や健康診断などの取組みをポイント化し評価する」 という仕組みを通じてリスクそのものを減らす健康プログラムです。 従来の生命保険に、Vitality健康プログラ …
