国立公園〜珊瑚礁の島「沖縄 阿嘉島ヨガリトリート」
2017/08/07｜News&Topics
============================================================== 9/8（金）− 9/11(月）３泊４日 スタジオシャンティ 主催 『沖縄慶良間諸島阿嘉島ヨガリ …
ストレス緩和に扁桃体を整える
2017/07/11｜News&Topics
扁桃体は本来「危機」に直面した時、 アドレナリンを放出して危機を回避させる、 防衛本能を働かせる機能を持っています。 しかしながら、「大きなストレスがかかり続ける」を 「想定外の対処不可能なストレス」と捉えると、 …
冷房による倦怠感にボディブラシで朝シャワー
2017/07/11｜News&Topics
空梅雨？と思えるほど毎日暑い東京の夜 数年前から、熱帯夜の度合いが酷くなり、冷房なしでは眠れない人も多いと思います。 私もそんなひとりです。 タイマーをセットして寝たり、夜中に暑くて目が覚めてまた少し付けたり・・・ を繰 …
私たちの心身のパーフォーマンス力を最大限に引き出す深呼吸・瞑想
2017/07/09｜News&Topics
私たちの心身のパーフォーマンス力を最大限に引き出す深呼吸・瞑想 直観力を研ぎ澄ます力、それは記憶の最果てを探し出す能力。 脳内をPCメモリーに例えれば、その脳内にある 持てる知識、能力を瞬時にして検索し、呼び起こす力 知 …
毎日５分ゆるっと瞑想のススメ
2017/07/08｜News&Topics
毎日５分ゆるっと瞑想のススメ 瞑想への第一歩は「深呼吸」 ・横隔膜を意識する ・脇腹や背中を使う、広げる ・吸う、吐くの呼吸のあいだに「間」を作る ・力一杯呼吸することを手放す ・心地よいゆったりとした呼吸意識する …
プライベートレッスン継続中
2017/07/02｜News&Topics
女性限定、プライベートレッスンを開催中 場所は中央区内の駅から徒歩１分のサロン。 お申し込みの方に詳細をお知らせします。 男性でご希望の方は金曜日、13:30-17:30に限り、 シャンティ201(日本橋）スタジオ内にて …
7/16-7/17 福岡サマーリトリート
2017/07/09｜News&Topics
7/16満席、7/17残席２名 今宿の海岸近くの戸建て、サマーハウスで行うリトリートです。 ヨガ、学びの数々、海にも入る予定です。 水着、ビーチサンダルを持って、お集まりください！ 宿泊希望の有無を必ずお書き添えください …
マタニティヨガ指導者養成講座(福岡開催）
2017/06/11｜News&Topics
妊娠中のヨガを安全に行う注意点を学びます。 出産前の体の変化、体調の変化に応じたポーズのバリエーション、 出産後の体と心についても同時に学び、 出産後のセルフケアもお伝えできるように学びます。 ************* …
