国立公園〜珊瑚礁の島「沖縄 阿嘉島ヨガリトリート」
============================================================== 9/8(金)− 9/11(月)3泊4日 スタジオシャンティ 主催 『沖縄慶良間諸島阿嘉島ヨガリ …
2017年日経ヘルス7月号「朝x夜の呼吸ストレッチ」
2017年7月発売 日経ヘルスベスト版 「体が硬い人のゆるヨガ」 p52-55 「朝x夜の呼吸ストレッチ」掲載されました
ストレス緩和に扁桃体を整える
扁桃体は本来「危機」に直面した時、 アドレナリンを放出して危機を回避させる、 防衛本能を働かせる機能を持っています。 しかしながら、「大きなストレスがかかり続ける」を 「想定外の対処不可能なストレス」と捉えると、 …
冷房による倦怠感にボディブラシで朝シャワー
空梅雨?と思えるほど毎日暑い東京の夜 数年前から、熱帯夜の度合いが酷くなり、冷房なしでは眠れない人も多いと思います。 私もそんなひとりです。 タイマーをセットして寝たり、夜中に暑くて目が覚めてまた少し付けたり・・・ を繰 …
私たちの心身のパーフォーマンス力を最大限に引き出す深呼吸・瞑想
私たちの心身のパーフォーマンス力を最大限に引き出す深呼吸・瞑想 直観力を研ぎ澄ます力、それは記憶の最果てを探し出す能力。 脳内をPCメモリーに例えれば、その脳内にある 持てる知識、能力を瞬時にして検索し、呼び起こす力 知 …
毎日5分ゆるっと瞑想のススメ
毎日5分ゆるっと瞑想のススメ 瞑想への第一歩は「深呼吸」 ・横隔膜を意識する ・脇腹や背中を使う、広げる ・吸う、吐くの呼吸のあいだに「間」を作る ・力一杯呼吸することを手放す ・心地よいゆったりとした呼吸意識する …
プライベートレッスン継続中
女性限定、プライベートレッスンを開催中 場所は中央区内の駅から徒歩1分のサロン。 お申し込みの方に詳細をお知らせします。 男性でご希望の方は金曜日、13:30-17:30に限り、 シャンティ201(日本橋)スタジオ内にて …
7/16-7/17 福岡サマーリトリート
7/16満席、7/17残席2名 今宿の海岸近くの戸建て、サマーハウスで行うリトリートです。 ヨガ、学びの数々、海にも入る予定です。 水着、ビーチサンダルを持って、お集まりください! 宿泊希望の有無を必ずお書き添えください …
マタニティヨガ指導者養成講座(福岡開催)
妊娠中のヨガを安全に行う注意点を学びます。 出産前の体の変化、体調の変化に応じたポーズのバリエーション、 出産後の体と心についても同時に学び、 出産後のセルフケアもお伝えできるように学びます。 ************* …
7/15-17 福岡行きます!
次回の福岡行き決めました! 7/15-17 連休です。 場所は今宿BASE 詳細は後日お知らせしますね。 戸建、長垂海岸目の前、駐車場完備、 ヨガ、SUP、SUPYOGA、料理、クリスタルボウル、 ゆる〜りヨガ哲学、ゆる …
初めてのアーユルヴェーダ講座〜キリ編 終了!
グルテン・カゼインフリー生活のススメ
私のヨガのクラスには、様々な持病や不調を抱える方が多く、 食事法に関する相談も多いです。 そんな際には、アーユルヴェーダ的見地からアドバイスすることが多いのですが、 「グルテンカゼインフリーの食生活1週間チャレンジ …
ヨガで体の歪みを調整すること
今日のレッスンでは、腰椎 椎間板ヘルニアの生徒さんをサポートしました。 腸骨を内旋させて、丹田使いながら骨盤を後傾させ尾骨を前に巻き上げる。膝を緩めて、両足親指母指球を踏み、土踏まずを引き上げるよ。ものの5分でみるみる腰 …
シャンティ今宿お別れ会
2年間、福岡の皆様に愛されて来たシャンティ今宿ですが、 来週5月27日にてスタジオは一旦クローズ致します。 今後は店舗を構えないながら、福岡でのイベントを中心に活動して参ります。 スタジオに来たことがある方も、ない方も、 …
ヨガ哲学って何でしょう?
ヨガの哲学ってなんでしょう? それはヨガをポーズの練習だけでなく、生活の全てにヨガを取り入れること、その上で自分に必要なものは全て内にあることに気付くための知識です。 パタンジャリにより1500年前に定義されたという …
天津わかし学校 周年行事向けペアヨガ稼働!
昨日は板橋区立天津わかしお学校へヨガの授業を行って参りました。 「天津わかしお体操」学校独自のヨガとして作り上げ、日常にヨガを行いはや3年。今年は学校創立50周年となり、外部から100名を超えるお客様をお迎え周年行事が執 …
Yoga As Life Style 指導者養成講座 Day 1
Yoga As Life Style 指導者養成講座 Day 1スタートしています 5名の通いと5名の合宿生、10名でスタートした9daysコース 大阪、山口からの参加者も迎えて、熱い時間が繰り広げられています。 序章 …